{"id":934,"date":"2021-07-30T10:00:21","date_gmt":"2021-07-30T13:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/vittude.aztecweb.net?p=934"},"modified":"2026-05-11T14:37:07","modified_gmt":"2026-05-11T17:37:07","slug":"perda-de-um-ente-querido-como-superar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vittude.com\/blog\/perda-de-um-ente-querido-como-superar\/","title":{"rendered":"Perda de um ente querido: como lidar com a aus\u00eancia e superar?"},"content":{"rendered":"\n\n
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A perda de um ente querido \u00e9 uma experi\u00eancia devastadora. A not\u00edcia \u00e9 sempre recebida com desespero e profunda tristeza, seguido pelo medo de um futuro sem a presen\u00e7a dele. <\/p>\n\n\n\n

Afinal, como viver na sua aus\u00eancia? Como aproveitar os momentos bons? Como passar por dificuldades sem o seu apoio? A perspectiva de uma vida sem o ente querido pode ser assustadora<\/strong>, especialmente quando o la\u00e7o entre voc\u00eas \u00e9 forte. <\/p>\n\n\n\n

A morte de uma pessoa querida implica uma grande mudan\u00e7a para a vida de quem ficou. Ela passar\u00e1 a viver somente nas lembran\u00e7as, aquecendo o cora\u00e7\u00e3o com a sua lembran\u00e7a e deixando saudades. A casa fica um pouco mais vazia, os dias um pouco mais silenciosos e os planos para o futuro deixam de contar com um integrante.  <\/p>\n\n\n\n

Como lidar com tudo isso? <\/p>\n\n\n\n

As particularidades do luto <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O luto \u00e9 o estado emocional em que as pessoas se encontram ap\u00f3s a perda de uma pessoa querida. Uma sensa\u00e7\u00e3o de vazio se instala no peito, como se a vida tivesse perdido um pouco de prop\u00f3sito. Pode levar meses ou at\u00e9 mais de um ano para quem sofreu essa perda volte a se sentir bem. <\/p>\n\n\n\n

A psiquiatra su\u00ed\u00e7a-americana Elisabeth K\u00fcbler-Ross, pioneira em pesquisas com pacientes de c\u00e2ncer e AIDS em est\u00e1gio terminal, estudou a proximidade com a morte. Ela identificou cinco fases do luto<\/a>. S\u00e3o eles:<\/p>\n\n\n\n

Nega\u00e7\u00e3o: <\/strong>a primeira rea\u00e7\u00e3o diante da not\u00edcia da perda. A pessoa n\u00e3o aceita o ocorrido e passa a lutar contra a realidade, negando a morte da pessoa pr\u00f3xima. <\/p>\n\n\n\n

Raiva: <\/strong>o segundo est\u00e1gio \u00e9 marcado pela raiva<\/a>. Ela \u00e9 expressa por meio da agressividade e dos questionamentos raivosos, como \u201cpor que ela\/ele partiu e n\u00e3o eu?\u201d ou \u201cpor que a vida \u00e9 t\u00e3o injusta?\u201d.  <\/p>\n\n\n\n

Barganha: <\/strong>tentativas infrut\u00edferas de barganhar pela volta do ente querido ou o prolongamento de sua vida quando ele se encontra gravemente doente.  <\/p>\n\n\n\n

Depress\u00e3o: <\/strong>imensa tristeza acompanhada de melancolia e solid\u00e3o, a qual pode evoluir para depress\u00e3o<\/a> se n\u00e3o tratada. <\/p>\n\n\n\n

Aceita\u00e7\u00e3o: <\/strong>ap\u00f3s enfim externalizar os sentimentos negativos, o indiv\u00edduo que sofreu a perda aceita a finitude da vida. <\/p>\n\n\n\n

Segundo a m\u00e9dica, as fases do luto s\u00e3o uma resposta emocional esperada nessa situa\u00e7\u00e3o. Assim, devem ser sentidas e expressadas de maneira saud\u00e1vel para que as pessoas sejam capazes de lidar com a perda de um ente querido. <\/p>\n\n\n\n

Quando n\u00e3o \u00e9 bem administrado, no entanto, o luto se transforma em um obst\u00e1culo para a sa\u00fade mental<\/a> e f\u00edsica, carreira, relacionamentos, vida financeira, objetivos pessoais e outras \u00e1reas da vida. Ele pode ocasionar sentimentos de solid\u00e3o<\/a>, culpa, apatia, perda de identidade e at\u00e9 idea\u00e7\u00e3o suicida. <\/p>\n\n\n\n

Como lidar com a perda de um ente querido?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A perda significa o fim. <\/p>\n\n\n\n

O fim de uma amizade ou um relacionamento amoroso. O fim do contato di\u00e1rio, conversas olho-no-olho, troca de experi\u00eancias, abra\u00e7os e beijos e planos feitos em conjunto. Embora o fim seja um conceito com o qual estamos familiarizados, ainda \u00e9 dif\u00edcil se preparar para esse momento fat\u00eddico e mais dif\u00edcil ainda \u00e9 lidar com ele. <\/p>\n\n\n\n

A maneira como cada pessoa enfrenta a perda de um ente querido \u00e9 \u00fanica<\/strong> dado que depende da personalidade, intelig\u00eancia emocional<\/a>, experi\u00eancias de vida, f\u00e9 e intensidade do v\u00ednculo afetivo. <\/p>\n\n\n\n

Como esses elementos diferem de um indiv\u00edduo para o outro, os est\u00e1gios do luto tamb\u00e9m s\u00e3o sentidos distintamente, at\u00e9 mesmo entre familiares. <\/p>\n\n\n\n

Algumas pessoas sofrem por um longo per\u00edodo enquanto outras conseguem administrar as suas emo\u00e7\u00f5es<\/a> e o sofrimento com o luto \u00e9 minimizado. Dessa forma, conseguem se dedicar as tarefas di\u00e1rias apesar da tristeza. Al\u00e9m disso, nem todas as pessoas experimentam todos os cinco est\u00e1gios na ordem descrita anteriormente.  <\/p>\n\n\n\n

Apesar do fim ser doloroso, \u00e9 poss\u00edvel aprender a lidar e conviver com ele<\/strong> de uma maneira mais sadia. Veja abaixo nossas dicas para enfrentar a perda de um ente querido. <\/p>\n\n\n\n

Permita-se ficar triste<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Permita-se sentir todos os sentimentos aflorados com o luto. Fique triste, sinta raiva, tenha saudades. Se voc\u00ea reprimir como se sente, pode causar s\u00e9rias complica\u00e7\u00f5es emocionais a si mesmo, como estresse e ansiedade<\/a>. N\u00e3o \u00e9 errado viver o luto.<\/strong> S\u00f3 \u00e9 preciso tomar cuidado para n\u00e3o persistir nas emo\u00e7\u00f5es negativas por um longo per\u00edodo. <\/p>\n\n\n\n

\"Perda<\/figure>\n\n\n\n

Seja paciente<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Tenha paci\u00eancia consigo mesmo. Se precisar de semanas, meses ou mais de um ano para se acostumar com a aus\u00eancia da pessoa amada, tudo bem. Seja paciente com suas reca\u00eddas emocionais, pensamentos negativos e confus\u00e3o acerca de como viver a partir de agora. Deixe o tempo curar as suas feridas e viva um dia de cada vez.  <\/p>\n\n\n\n

Lembre-se de coisas boas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Quando a tristeza<\/a> vier, lembre-se de coisas boas sobre o ente querido. Revisite momentos divertidos e alegres, bem como aqueles que aprofundarem o seu relacionamento. Assim, voc\u00ea aprender\u00e1 a sorrir quando se lembrar de quem j\u00e1 se foi. <\/p>\n\n\n\n

Tente manter o seu estilo de vida normal<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Pouco a pouco, retorne ao seu estilo de vida normal. Estude, trabalhe, converse, planeje e se relacione. Evite fazer mudan\u00e7as dr\u00e1sticas.<\/strong> Manter o estilo de vida como ele era antes aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a neste momento dif\u00edcil. <\/p>\n\n\n\n

Se perdoe<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Se perdoe<\/a> por todas as coisas que voc\u00ea gostaria de ter dito e n\u00e3o disse, assim como pelo que gostaria de ter feito e n\u00e3o fez. A culpa agrava a tristeza de quem perdeu um ente querido. <\/p>\n\n\n\n

D\u00ea uma pausa <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

N\u00e3o fique pensando somente em sua perda. V\u00e1 ao cinema, aprenda uma nova habilidade, fa\u00e7a uma viagem e participe de um curso. Em outras palavras, diversifique as suas experi\u00eancias para que a sua mente se distra\u00eda da tristeza mesmo que momentaneamente. <\/p>\n\n\n\n

Como consolar algu\u00e9m que perdeu um ente querido?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Se algu\u00e9m pr\u00f3ximo perdeu uma pessoa amada, voc\u00ea pode ajud\u00e1-lo a passar por essa experi\u00eancia. Nesse momento, \u00e9 essencial que os amigos e demais familiares apoiem o enlutado, especialmente se ele demonstrar incapacidade de superar a perda. <\/p>\n\n\n\n

Ofere\u00e7a escuta para que a pessoa compartilhe seus sentimentos. \u00c0s vezes, as pessoas s\u00f3 querem desabafar e n\u00e3o est\u00e3o procurando por solu\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas. Ent\u00e3o, aconselhe somente quando houver um pedido sobre o que fazer. <\/p>\n\n\n\n

Convide a pessoa que precisa de ajuda para passear, viajar, fazer um programa divertido em casa, praticar um esporte e outras atividades que podem ser feitas em conjunto. Os convites s\u00e3o essenciais para que ela gradualmente retome os seus compromissos sociais ao lado de outros entes queridos. <\/p>\n\n\n\n

Por fim, exercite a paci\u00eancia. \u00c9 dif\u00edcil perder algu\u00e9m querido, por isso, n\u00e3o force o enlutado a fazer o que ele n\u00e3o. Tenha empatia<\/a>, como se voc\u00ea estivesse passando por aquele sofrimento no lugar dele. Dessa forma, voc\u00ea ter\u00e1 uma nova perspectiva sobre o que ele est\u00e1 sentindo.  <\/p>\n\n\n\n

Terapia para ajudar com a perda de um ente querido<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A perda de uma pessoa amada costuma levar muitos indiv\u00edduos para a terapia. A dificuldade de lidar com as emo\u00e7\u00f5es e a no\u00e7\u00e3o de que a pessoa se foi torna o dia a dia insustent\u00e1vel. Assim, buscar um profissional para ajudar nesse processo \u00e9 uma ideia que costuma passar pela cabe\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Mas nem sempre \u00e9 assim. H\u00e1 muitos que preferem lidar com a situa\u00e7\u00e3o sozinhos ou ficam t\u00e3o desolados que n\u00e3o sabem quais recursos est\u00e3o dispon\u00edveis para eles. <\/p>\n\n\n\n

Como aprender a lidar com a aus\u00eancia de um ente querido \u00e9 um processo complicado, cheio de reca\u00eddas emocionais e desafios, a terapia \u00e9 uma ferramenta que auxilia as pessoas a conviverem com essa nova realidade. A dor \u00e9 intensa, mas ela pode ser administrada para que n\u00e3o cause estagna\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

\"Perda<\/figure>\n\n\n\n

A terapia convida as pessoas a se expressarem livremente, comunicando seus pensamentos, medos e dificuldades. O psic\u00f3logo orienta os pacientes a refletirem acerca dos seus dilemas <\/strong>e fornece, ainda, aconselhamentos pertinentes que os ajudam a lidar com situa\u00e7\u00f5es negativas. <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 dessa maneira que eles desenvolvem as suas compet\u00eancias emocionais de modo natural e aprofundam o autoconhecimento<\/a>. \u00c9 essencial se autoconhecer para aprender a controlar as emo\u00e7\u00f5es e o humor, bem como aproveitar as oportunidades da vida e superar adversidades. <\/p>\n\n\n\n

A Vittude \u00e9 uma plataforma de terapia online<\/a> onde as pessoas podem vivenciar todos esses benef\u00edcios. Atrav\u00e9s de videochamadas na pr\u00f3pria plataforma, pacientes conversam com psic\u00f3logos credenciados e com especialidades diversas. O ambiente virtual desenvolvido pela Vittude \u00e9 confort\u00e1vel e seguro, assim, pacientes n\u00e3o precisam se preocupar com nada al\u00e9m da pr\u00f3pria sa\u00fade mental.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Como marcar consulta com a Vittude?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Para encontrar psic\u00f3logos para ajud\u00e1-lo com a lidar com a perda de um ente querido, basta acessar a plataforma da Vittude e buscar pelos perfis dos(as) profissionais. Em cada um, voc\u00ea encontra informa\u00e7\u00f5es sobre os hor\u00e1rios e datas dispon\u00edveis para agendar consultas e trajet\u00f3ria profissional do psic\u00f3logo. <\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel encontrar profissionais com a ferramenta Vittude Match<\/a> ap\u00f3s responder um breve question\u00e1rio sobre as suas necessidades emocionais. <\/p>\n\n\n\n

Em seguida, escolha o hor\u00e1rio e a data que melhor se encaixam com seus compromissos e defina um m\u00e9todo de pagamento. A Vittude fica respons\u00e1vel por lembr\u00e1-lo de seu compromisso com o psic\u00f3logo antes da consulta. 

O fim \u00e9 doloroso e o conjunto de emo\u00e7\u00f5es negativas pode ofuscar a sua perspectiva de futuro<\/strong> com a aus\u00eancia da pessoa querida. Se voc\u00ea est\u00e1 sofrendo com o luto, n\u00e3o hesite em procurar ajuda psicol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n

Que tal come\u00e7ar seu acompanhamento psicol\u00f3gico? Agende uma sess\u00e3o na Vittude ainda essa semana!<\/p>\n\n\n\n