{"id":29473,"date":"2021-03-03T17:58:46","date_gmt":"2021-03-03T20:58:46","guid":{"rendered":"https:\/\/vittude.aztecweb.net\/?p=29473"},"modified":"2023-08-30T09:19:15","modified_gmt":"2023-08-30T12:19:15","slug":"ler-lesao-por-esforco-repetitivo-nas-empresas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vittude.com\/blog\/ler-lesao-por-esforco-repetitivo-nas-empresas\/","title":{"rendered":"LER: fique atento \u00e0s les\u00f5es por esfor\u00e7o repetitivo dos colaboradores"},"content":{"rendered":"\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-top\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;29473&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;top&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;3&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;2.3&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;4&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;2.3\\\/5 - (3 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;16&quot;,&quot;title&quot;:&quot;LER: fique atento \u00e0s les\u00f5es por esfor\u00e7o repetitivo dos colaboradores&quot;,&quot;width&quot;:&quot;44&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 44px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 12.8px;\">\n            2.3\/5 - (3 votos)    <\/div>\n    <\/div>\n\n<p>A LER, ou seja, <strong>les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo<\/strong> \u00e9 um problema de sa\u00fade que afeta a vida de muitos brasileiros. <a href=\"https:\/\/www.redebrasilatual.com.br\/trabalho\/2019\/05\/70-mil-casos-lesoes-esforco-repetitivo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/a>, entre 2007 e 2016, o pa\u00eds registrou quase 70 mil casos da doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com a pesquisa, quem mais sofre com essa quest\u00e3o s\u00e3o as mulheres (51,7%) e trabalhadores entre 40 e 49 anos (33,6%). Al\u00e9m disso, a maior incid\u00eancia est\u00e1 entre o grupo de profissionais composto por faxineiros, cozinheiros, operadores de m\u00e1quinas e alimentadores de linha de produ\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>As les\u00f5es por esfor\u00e7o repetitivo tamb\u00e9m s\u00e3o muito comuns no dia a dia no escrit\u00f3rio, em pessoas que ficam muito tempo sentadas trabalhando no computador. Um problema que \u00e9 s\u00e9rio, que pode<strong> causar o afastamento de muitos trabalhadores,<\/strong> mas, que por diversos motivos, nem sempre \u00e9 t\u00e3o levado a s\u00e9rio pelas organiza\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Neste artigo, voc\u00ea poder\u00e1 conferir tudo sobre les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo e tirar as d\u00favidas sobre o assunto para entender como prevenir e tratar esse problema de sa\u00fade. Confira!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 a les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo?<\/h2>\n\n\n\n<p>O primeiro importante ponto \u00e9 em rela\u00e7\u00e3o ao conceito da LER. N\u00e3oo se trata de uma doen\u00e7a e sim de <strong>uma s\u00edndrome constitu\u00edda por um grupo de doen\u00e7as <\/strong>que afeta principalmente os m\u00fasculos, tend\u00f5es e nervos dos membros superiores, sobrecarregando o sistema musculoesquel\u00e9tico. Entre essas doen\u00e7as, podemos citar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>tendinite;<\/li><li>bursite;<\/li><li>tenossinovite;<\/li><li>epicondilite;<\/li><li>s\u00edndrome do t\u00fanel do carpo;<\/li><li>dedo em gatilho;<\/li><li>s\u00edndrome do desfiladeiro tor\u00e1cico;<\/li><li>s\u00edndrome do pronador redondo;<\/li><li>mialgias.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Esse problema de sa\u00fade <strong>causa inflama\u00e7\u00e3o e dor, podendo impactar a capacidade funcional <\/strong>da regi\u00e3o que est\u00e1 comprometida. A LER \u00e9 provocada por esfor\u00e7os repetidos continuamente ou que exigem muita for\u00e7a durante a sua execu\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, estresse e postura inadequada tamb\u00e9m podem causar a s\u00edndrome.<\/p>\n\n\n\n<p>A les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo \u00e9 conhecida, principalmente, por ser uma doen\u00e7a ocupacional, ou seja, provocada por fatores do ambiente de trabalho. Assim, muitas pessoas que trabalham sentados em frente ao computador e profissionais que ficam em linhas de montagem e produ\u00e7\u00e3o costumam sofrer com a quest\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, vale pontuar que qualquer indiv\u00edduo,<strong> dentro ou fora do ambiente de trabalho, <\/strong>pode desenvolver esse problema de sa\u00fade, pois a LER atinge pessoas que executam um movimento repetidamente, por exemplo: usar o celular, carregar peso, limpar a casa, fazer croch\u00ea, jogar videogame e por a\u00ed vai.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os sintomas de les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo?<\/h3>\n\n\n\n<p>O diagn\u00f3stico da s\u00edndrome \u00e9 cl\u00ednico e \u00e9 importante entender as causas dos sintomas para buscar o tratamento adequado. Entre os principais sintomas da les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo podemos citar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>dor nos membros superiores e nos dedos e dificuldade para moviment\u00e1-los;<\/li><li>fadiga muscular;<\/li><li>formigamento;<\/li><li>dorm\u00eancia;<\/li><li>sensa\u00e7\u00e3o de choque ou agulhadas;<\/li><li>fraqueza para segurar objetos;<\/li><li>altera\u00e7\u00e3o da temperatura e da sensibilidade;<\/li><li>redu\u00e7\u00e3o na amplitude do movimento;<\/li><li>inflama\u00e7\u00e3o.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Sintomas como esses costumam aparecer, principalmente,<strong> nos membros superiores do corpo,<\/strong> mas podem variar na intensidade e locais de acordo com o problema de cada um.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 o tratamento para a les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo?<\/h3>\n\n\n\n<p>A boa not\u00edcia \u00e9 que a LER tem tratamento. As crises agudas de dor podem ser tratadas com o uso de <strong>anti-inflamat\u00f3rios e repouso<\/strong> das partes do corpo comprometidas, ou seja, \u00e9 recomendado evitar a repeti\u00e7\u00e3o do movimento que estava causando a dor. Tamb\u00e9m pode ser necess\u00e1ria a imobiliza\u00e7\u00e3o da regi\u00e3o afetada com talas, cintas ou coletes.<\/p>\n\n\n\n<p>Em casos mais graves, em que a s\u00edndrome j\u00e1 est\u00e1 em est\u00e1gio avan\u00e7ado, pode ser necess\u00e1rio<strong> <\/strong>aplicar corticoides nas \u00e1reas da les\u00e3o ou ingerir o medicamento. <strong>Fisioterapia e interven\u00e7\u00f5es cir\u00fargicas<\/strong> tamb\u00e9m podem ser formas de tratamento a serem consideradas para algumas pessoas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como prevenir a LER?<\/h2>\n\n\n\n<p>A boa not\u00edcia \u00e9 que a les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo tem preven\u00e7\u00e3o, ou seja, voc\u00ea n\u00e3o precisa sofrer com essa s\u00edndrome. Basta se cuidar da melhor forma.<\/p>\n\n\n\n<p>Cada vez mais tem sido feitos estudos em rela\u00e7\u00e3o a como proporcionar maior <a href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/como-promover-o-bem-estar-no-ambiente-de-trabalho\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bem-estar no dia a dia de trabalho<\/a>, afinal, a maioria das pessoas acaba desenvolvendo a les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo nesse ambiente. <\/p>\n\n\n\n<p>A <strong>ergonomia<\/strong> \u00e9 uma ci\u00eancia que estuda aspectos como a postura e conforto do corpo em rela\u00e7\u00e3o ao trabalho. Dessa forma, especialistas tem estudado aspectos que visam sempre trazer mais sa\u00fade para o dia a dia dos profissionais para que n\u00e3o passem muitas horas do dia em posi\u00e7\u00f5es inadequadas e que prejudiquem o corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Para se cuidar, vale conferir algumas recomenda\u00e7\u00f5es para colocar em pr\u00e1tica no seu dia a dia e se blindar contra a LER:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Sente-se de maneira adequada<\/h3>\n\n\n\n<p>Quando estiver trabalhando ou estudando, procure<strong> manter as costas eretas, apoiadas em um encosto adequado <\/strong>e confort\u00e1vel e os ombros relaxados. Mantenha as plantas dos p\u00e9s totalmente apoiadas no ch\u00e3o e garanta uma cadeira ajust\u00e1vel para a sua altura em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 mesa de trabalho.<\/p>\n\n\n\n<p>O assento da cadeira tamb\u00e9m deve ser ajustado e n\u00e3o deve tocar a parte interna dos joelhos, pois isso pode afetar a circula\u00e7\u00e3o do sangue nas pernas. Lembre-se de que uma cadeira adequada (para quem fica muitas horas sentado usando o computador) \u00e9 essencial para evitar les\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, n\u00e3o se esque\u00e7a tamb\u00e9m de que os punhos n\u00e3o devem ficar dobrados enquanto est\u00e1 digitando e procure deixar o monitor na altura dos olhos para n\u00e3o ter que for\u00e7ar o pesco\u00e7o para baixo o tempo todo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Alongue-se e movimente-se<\/h3>\n\n\n\n<p>Para quem trabalha muito sentado essa dica \u00e9 essencial. A cada hora procure se levantar, andar um pouco e <strong>fazer alongamentos<\/strong> para prevenir a les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Use os aparatos adequados<\/h3>\n\n\n\n<p>Caso voc\u00ea precise executar tarefas que exigem for\u00e7a f\u00edsica,<strong> utilize cintas e acess\u00f3rios de prote\u00e7\u00e3o.<\/strong> O mesmo vale para a\u00e7\u00f5es repetitivas, como ficar no computador: nunca se esque\u00e7a dos aparatos adequados para manter o corpo saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos com regularidade<\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e3o se esque\u00e7a de que \u00e9 muito importante ter uma rotina saud\u00e1vel e de bem-estar, o que inclui a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos. Pode ser yoga, pilates, corrida, nata\u00e7\u00e3o ou o que voc\u00ea preferir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Evite situa\u00e7\u00f5es de estresse<\/h3>\n\n\n\n<p>Quando nos sentimos estressados ou ansiosos, os m\u00fasculos do corpo ficam tensionados, podendo <strong>contribuir para o agravamento das les\u00f5es. <\/strong>Por isso, \u00e9 importante se cuidar e evitar situa\u00e7\u00f5es como essas no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as responsabilidades da empresa?<\/h2>\n\n\n\n<p>No Brasil, a les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo<strong> \u00e9 considerada uma doen\u00e7a ocupacional,<\/strong> ou seja, \u00e9 equivalente a um \u201cacidente de trabalho\u201d. Dessa forma, a sua ocorr\u00eancia precisa ser reportada aos \u00f3rg\u00e3os competentes. Al\u00e9m disso, quando a LER causa incapacidade laboral pode produzir at\u00e9 tr\u00eas formas de repara\u00e7\u00e3o: pelo INSS, pelo seguro privado e pela empresa.<\/p>\n\n\n\n<p>Para n\u00e3o precisar chegar a esse ponto, \u00e9 importante que <strong>as empresas entendam que t\u00eam uma responsabilidade<\/strong> enorme quando o assunto \u00e9 a preven\u00e7\u00e3o das les\u00f5es por esfor\u00e7o repetitivo. O primeiro passo \u00e9 criar tal consci\u00eancia, mas, para mudar a situa\u00e7\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio garantir a\u00e7\u00f5es eficientes que visem cuidar do bem-estar de cada um dos colaboradores.<\/p>\n\n\n\n<p>Pensando nisso, separamos algumas dicas do que pode ser feito no dia a dia da organiza\u00e7\u00e3o. Confira:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Conscientiza\u00e7\u00e3o sobre o assunto<\/h3>\n\n\n\n<p>Muita gente nem sabe o que significa a LER porque as empresas nas quais trabalham n\u00e3o abordam o assunto de maneira clara. E muitas organiza\u00e7\u00f5es n\u00e3o fazem isso simplesmente porque preferem se isentar em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s responsabilidades de sa\u00fade e bem-estar no dia a dia de trabalho.<\/p>\n\n\n\n<p>O ideal \u00e9 criar uma conscientiza\u00e7\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o ao tema na empresa para que os colaboradores <strong>entendam o que \u00e9 a les\u00e3o por esfor\u00e7o repetitivo e possam se cuidar tamb\u00e9m. <\/strong>Afinal, sem informa\u00e7\u00e3o ningu\u00e9m consegue se prevenir adequadamente e cada um precisa se responsabilizar um pouco por si mesmo.<\/p>\n\n\n\n<p>Nesse momento, \u00e9 uma boa ideia distribuir comunicados sobre a LER e divulgar as iniciativas promovidas pela empresa para cuidar da sa\u00fade dos funcion\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Equipamentos de trabalho adequados<\/h3>\n\n\n\n<p>Outro ponto important\u00edssimo e de responsabilidade das empresas \u00e9 a garantia de acess\u00f3rios e equipamentos de trabalho adequados. Isso significa que se voc\u00ea trabalha horas e horas por dia sentado em frente ao computador, a organiza\u00e7\u00e3o deve <strong>oferecer cadeiras ergon\u00f4micas <\/strong>e qualquer outro tipo de equipamento que voc\u00ea possa necessitar para se sentir confort\u00e1vel no dia a dia de trabalho.<\/p>\n\n\n\n<p>No <a href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/as-oportunidades-do-home-office\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">home office<\/a>, formato de trabalho que ganhou muito espa\u00e7o durante a pandemia, a empresa tamb\u00e9m precisa se responsabilizar pelos aparatos de trabalho. Isso significa que todos os colaboradores devem ter acesso a cadeiras, suportes para computadores e outros<strong> <\/strong>itens indispens\u00e1veis para a sa\u00fade e preven\u00e7\u00e3o da LER.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Gin\u00e1stica laboral<\/h3>\n\n\n\n<p>A gin\u00e1stica laboral nada mais \u00e9 do que uma<strong> s\u00e9rie de exerc\u00edcios f\u00edsicos realizados no ambiente de trabalho, <\/strong>durante o expediente, para evitar problemas de sa\u00fade e doen\u00e7as ocupacionais como a LER.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 essencial que a empresa incentive pequenas pausas no hor\u00e1rio de trabalho promova a gin\u00e1stica laboral para proporcionar mais sa\u00fade e bem-estar aos colaboradores. Para garantir que os funcion\u00e1rios n\u00e3o fiquem muito tempo seguido sentados no computador, vale oferecer outros tipos de exerc\u00edcios tamb\u00e9m, como yoga ou pilates.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios de prevenir a LER?<\/h2>\n\n\n\n<p>Talvez voc\u00ea ainda n\u00e3o tenha parado para pensar, mas existem muitos benef\u00edcios financeiros para uma empresa que n\u00e3o precisa lidar com colaboradores que sofrem com les\u00f5es de esfor\u00e7o repetitivo.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ser uma doen\u00e7a ocupacional, acaba se tornando <strong>a causa de afastamento de muitos profissionais do ambiente de trabalho.<\/strong> Dessa forma, os preju\u00edzos chegam, pois \u00e9 preciso substituir esse profissional e treinar algu\u00e9m para assumir as suas fun\u00e7\u00f5es. Isso tudo leva tempo e dinheiro, al\u00e9m de reduzir drasticamente a <a href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/como-elevar-produtividade-colaboradores\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">produtividade.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Dito isto, fica claro, portanto, que ao prevenir a LER, a organiza\u00e7\u00e3o sai ganhando financeiramente e nas quest\u00f5es produtivas, o que \u00e9 extremamente ben\u00e9fico para as empresas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">V\u00e1 al\u00e9m do discurso, cuide do bem-estar dos seus colaboradores<\/h2>\n\n\n\n<p>Falar sobre a preven\u00e7\u00e3o e o tratamento da LER \u00e9 \u00f3timo, mas para impactar de verdade e positivamente a sa\u00fade e o bem-estar dos funcion\u00e1rios \u00e9 preciso tra\u00e7ar a\u00e7\u00f5es eficientes e garantir o cuidado di\u00e1rio com cada um.<\/p>\n\n\n\n<p>Lembre-se de que quando um colaborador \u00e9 afastado do trabalho por conta de uma doen\u00e7a ocupacional a sua empresa sai perdendo tanto em produtividade como no balan\u00e7o financeiro. <strong>Por isso, o melhor caminho \u00e9 sempre a preven\u00e7\u00e3o. <\/strong>Ao cuidar da sa\u00fade dos seus funcion\u00e1rios voc\u00ea est\u00e1 cuidando do crescimento da sua empresa!<\/p>\n\n\n\n<p>Para ler mais artigos como este, continue navegando pelo <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/\" target=\"_blank\">blog d<\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/\" target=\"_blank\">o<\/a><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/\" target=\"_blank\"> Vittude Corporate!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A LER \u2014 Les\u00e3o Por Esfor\u00e7o Repetitivo \u00e9 um problema comum no ambiente corporativo. 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