{"id":29288,"date":"2017-11-16T13:51:36","date_gmt":"2017-11-16T15:51:36","guid":{"rendered":"https:\/\/vittude.aztecweb.net\/?p=29288"},"modified":"2023-08-30T09:22:51","modified_gmt":"2023-08-30T12:22:51","slug":"medo-de-falar-em-publico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vittude.com\/blog\/medo-de-falar-em-publico\/","title":{"rendered":"Como falar em p\u00fablico: perca seu medo e aprenda a se comunicar"},"content":{"rendered":"\n\n
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Voc\u00ea tem medo de falar em p\u00fablico<\/strong>? Respons\u00e1vel por causar inseguran\u00e7a e nervosismo em apresenta\u00e7\u00f5es p\u00fablicas, o medo pode te impedir de se desenvolver profissionalmente.<\/p>\n\n\n\n

Seja na escola ou no trabalho, \u00e9 comum nos depararmos ao longo de nossas vidas com o medo de falar ou apresentar algo em p\u00fablico.<\/p>\n\n\n\n

A ansiedade e o nervosismo dominam aqueles que sofrem deste mal. Isso resulta diretamente no bloqueio do desenvolvimento, fazendo com que muitas pessoas percam grandes oportunidades.<\/p>\n\n\n\n

Entretanto, existem algumas maneiras de dominar o receio e encarar as situa\u00e7\u00f5es da melhor maneira poss\u00edvel, desfrutando das oportunidades para o crescimento pessoal e profissional.<\/p>\n\n\n\n

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Prepare-se: \u00e9 poss\u00edvel aprender a falar em p\u00fablico<\/h2>\n\n\n\n

Uma boa maneira de evitar constrangimentos ao falar em p\u00fablico, \u00e9 preparando-se bem e prevenindo-se de qualquer imprevisto.<\/p>\n\n\n\n

Quando voc\u00ea domina o conte\u00fado sobre o qual vai falar, as chances de precisar improvisar s\u00e3o menores, o que contribui para diminuir os n\u00edveis da inseguran\u00e7a<\/a>, grande respons\u00e1vel pelo medo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 preciso estar preparado para os poss\u00edveis questionamentos da plateia, portanto, tente elaborar sua apresenta\u00e7\u00e3o respondendo as poss\u00edveis perguntas previamente.<\/p>\n\n\n\n

Treinar em voz alta, na frente do espelho <\/a>ou at\u00e9 mesmo gravar as apresenta\u00e7\u00f5es podem ser alternativas para minimizar as chances de errar na hora de falar em p\u00fablico.<\/p>\n\n\n\n

Estes exerc\u00edcios permitem que voc\u00ea consiga identificar onde est\u00e3o suas falhas, como: postura, tom de voz ou dom\u00ednio do conte\u00fado. Assim, voc\u00ea pode corrigi-las antes de apresent\u00e1-las.<\/p>\n\n\n\n

Organize suas ideias em um Power Point. Assim ficar\u00e1 mais f\u00e1cil de determinar as informa\u00e7\u00f5es que ser\u00e3o passadas e te dar\u00e1 um aux\u00edlio caso voc\u00ea esque\u00e7a alguma informa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

O controle da respira\u00e7\u00e3o<\/a> tamb\u00e9m \u00e9 extremamente importante nestes momentos. A falta de ar nos momentos de tens\u00e3o podem desconcentr\u00e1-lo e tornar a fala embaralhada.<\/p>\n\n\n\n

Domine a ansiedade<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Grande inimiga das apresenta\u00e7\u00f5es p\u00fablicas, a ansiedade<\/a><\/strong> pode transformar estes momentos ainda mais aterrorizantes para quem sofre deste mal.<\/p>\n\n\n\n

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Ela \u00e9 respons\u00e1vel por te fazer imaginar situa\u00e7\u00f5es fantasiosas, e criar paranoias em sua cabe\u00e7a. Frases como: \u201cvai dar tudo errado\u201d ou \u201cv\u00e3o rir de mim\u201d s\u00e3o comuns para os ansiosos.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 preciso concentrar-se para dominar este problema e evitar que ele tome conta de voc\u00ea no dia da apresenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Algumas maneiras de se prevenir \u00e9 evitar alimentos e bebidas energ\u00e9ticas como refrigerantes \u00e0 base de cola ou o caf\u00e9 e realizar exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o e relaxamento<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Os pensamentos positivos tamb\u00e9m podem ser grandes aliados para aliviar a tens\u00e3o do momento. Deve-se acreditar que tudo correr\u00e1 bem e que voc\u00ea conseguir\u00e1 transmitir as informa\u00e7\u00f5es de maneira clara e objetiva.<\/p>\n\n\n\n

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Trabalhe a auto confian\u00e7a<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Voc\u00ea deve acreditar no seu trabalho. O que voc\u00ea tem a dizer \u00e9 relevante para a vida daquelas pessoas que se encontram ali presentes. Este \u00e9 o primeiro passo para o sucesso da apresenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Uma pessoa segura e confiante <\/a>transmite isso atrav\u00e9s de sua postura, tom de voz e at\u00e9 mesmo por sua express\u00e3o facial, ganhando credibilidade com seu p\u00fablico.<\/p>\n\n\n\n

Para adquirir essas habilidades<\/a>, \u00e9 necess\u00e1rio prepara\u00e7\u00e3o e dom\u00ednio sobre o assunto que vai falar, evitando desviar-se do tema principal, sendo objetivo e conciso nas informa\u00e7\u00f5es transmitidas.<\/p>\n\n\n\n

A psicoterapia<\/a><\/strong> \u00e9 um excelente processo para ajud\u00e1-lo a conquistar mais auto-confian\u00e7a<\/a> e ampliar a autoestima<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

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Tenha foco<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Durante as apresenta\u00e7\u00f5es, \u00e9 preciso manter-se atento a todas as informa\u00e7\u00f5es para que nada passe despercebido.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 necess\u00e1rio que os conte\u00fados sejam passados de forma clara, com a linguagem adequada para o tipo de p\u00fablico presente. Deve-se evitar palavras rebuscadas e de dif\u00edcil entendimento.<\/p>\n\n\n\n

Evite se distrair com a plateia. Mantenha o olhar em um ponto fixo do local, isso ajudar\u00e1 a manter o foco, sem prender-se \u00e0s rea\u00e7\u00f5es do p\u00fablico.<\/p>\n\n\n\n

Tenha em mente que seu p\u00fablico nem sempre vai ser especialista no assunto. Portanto, n\u00e3o tenha medo de errar e caso isso aconte\u00e7a, n\u00e3o se envergonhe<\/a> se precisar corrigir.<\/p>\n\n\n\n

Os discursos devem ser encarados como oportunidade de evolu\u00e7\u00e3o e aprendizado. Esteja sempre aberto a coment\u00e1rios e cr\u00edticas, sejam elas positivas ou negativas.<\/p>\n\n\n\n

Para aqueles que desejam se aperfei\u00e7oar nos discursos e apresenta\u00e7\u00f5es, existem ainda cursos de orat\u00f3ria<\/strong><\/a>, que te auxiliam a desenvolver habilidades de comunica\u00e7\u00e3o e a perder o medo de falar em p\u00fablico.<\/p>\n\n\n\n

Plataformas como a Vittude podem facilitar a busca por um psic\u00f3logo que atenda a requisitos espec\u00edficos para atender a todos que precisem de acompanhamento. Acesse nosso site<\/a> e confira voc\u00ea mesmo todas as oportunidades oferecidas!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m:<\/p>\n\n\n\n

Vergonha: 5 passos para super\u00e1-la e pedir ajuda <\/a><\/p>\n\n\n\n

\u201cComo perder a timidez?” Evite que ela prejudique sua carreira <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Cursou The Science of Happiness pela University of California, Berkeley. \u00c9 maratonista e praticante de Mindfulness. Encontrou na corrida de rua e na medita\u00e7\u00e3o fontes de disciplina, foco, felicidade e produtividade. 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