{"id":28973,"date":"2019-06-12T00:00:00","date_gmt":"2019-06-12T03:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vittude.aztecweb.net\/?p=28973"},"modified":"2023-08-30T09:21:56","modified_gmt":"2023-08-30T12:21:56","slug":"equilibrio-emocional-como-promotor-de-mudancas-na-sua-empresa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vittude.com\/blog\/equilibrio-emocional-como-promotor-de-mudancas-na-sua-empresa\/","title":{"rendered":"Equil\u00edbrio emocional como promotor de mudan\u00e7as na sua empresa"},"content":{"rendered":"\n\n
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Um dos t\u00f3picos mais dif\u00edceis nos ambientes de trabalho de hoje est\u00e1 relacionado \u00e0s emo\u00e7\u00f5es, estejam ou n\u00e3o l\u00e1 e em que medida. Ter equil\u00edbrio emocional \u00e9 um requisito para diversas situa\u00e7\u00f5es. Ainda assim, cada um de n\u00f3s tem uma infinidade de emo\u00e7\u00f5es, quer n\u00f3s queremos ou n\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o \u00e9 nenhum segredo que enterrar emo\u00e7\u00f5es n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel. Entretanto, tamb\u00e9m sabemos o que \u00e9 estar perto de outras pessoas que exibem tanto suas emo\u00e7\u00f5es que s\u00e3o dif\u00edceis de lidar. H\u00e1 definitivamente uma linha fina e um saldo a ser criado.<\/p>\n\n\n\n

Mas como exatamente criamos equil\u00edbrio emocional e quais s\u00e3o os benef\u00edcios disso? O equil\u00edbrio emocional \u00e9 uma indica\u00e7\u00e3o da intelig\u00eancia emocional<\/a> (EQ). Esse termo \u00e9 bem conhecido em psicologia<\/a> e educa\u00e7\u00e3o e est\u00e1 chamando a aten\u00e7\u00e3o nos c\u00edrculos de neg\u00f3cios com mais frequ\u00eancia do que nunca.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

As emo\u00e7\u00f5es viajam de pessoa para pessoa como um v\u00edrus. Escolas de neg\u00f3cios ensinam executivos a serem emocionalmente inteligentes e a administrarem as emo\u00e7\u00f5es de seus empregados. <\/p>\n\n\n\n

Esta \u00e9 uma mudan\u00e7a significativa, dado que sabemos que o equil\u00edbrio \u00e9 uma das muitas qualidades que os profissionais de alto desempenho exibem. Na verdade, foi determinado que 90% dos melhores desempenhos tamb\u00e9m s\u00e3o ricos em EQ.<\/p>\n\n\n\n

Como sabemos que os funcion\u00e1rios de alto desempenho t\u00eam quocientes de equil\u00edbrio elevados, podemos concluir que s\u00e3o adeptos ao gerenciamento de emo\u00e7\u00f5es. O que \u00e9 bem gerenciado tende a ser menos perturbador.<\/p>\n\n\n\n

Administrar alguma coisa \u00e9 ser respons\u00e1vel por ela. Estar encarregado de algo requer que voc\u00ea fa\u00e7a uma escolha. Depois de decidir se encarregar de suas emo\u00e7\u00f5es (em vez de permitir que elas tomem conta de voc\u00ea), aqui est\u00e3o seis sugest\u00f5es que ir\u00e3o capacit\u00e1-lo a descobrir emo\u00e7\u00f5es equilibradas.<\/p>\n\n\n\n

Eleve sua consci\u00eancia para o equil\u00edbrio emocional<\/h2>\n\n\n\n

Consci\u00eancia \u00e9 o estado de estar desperto e consciente do meio que o rodeia. Para aumentar a consci\u00eancia, aprenda mais sobre voc\u00ea. <\/p>\n\n\n\n

O que voc\u00ea gosta ou n\u00e3o gosta? O que te enche ou suga suas energias? Quais sentimentos certas experi\u00eancias ou pessoas provocam? O que voc\u00ea percebe quando diminui a velocidade e realmente absorve o que est\u00e1 ao seu redor que est\u00e1 conectado a todos os seus sentidos? Voc\u00ea percebe as pequenas coisas? Ou voc\u00ea est\u00e1 t\u00e3o ocupado preenchendo seu tempo e sua vida com a\u00e7\u00f5es que voc\u00ea n\u00e3o percebe tais coisas ou momentos?<\/p>\n\n\n\n

Escale sua auto-consci\u00eancia<\/h2>\n\n\n\n

A autoconsci\u00eancia<\/a> \u00e9 o conhecimento consciente do pr\u00f3prio car\u00e1ter, sentimentos, motivos e desejos da pessoa. \u00c9 a base da intelig\u00eancia emocional e \u00e9 fundamental para todos e cada um de n\u00f3s. <\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o \u00e9 algo, no entanto, com o qual nascemos ou estamos conscientes em todos os momentos de cada dia. \u00c9 algo que transforma quem somos e explode em v\u00e1rios pontos ao longo de nossas vidas, dependendo das situa\u00e7\u00f5es e da nossa personalidade. <\/p>\n\n\n\n

Uma vez que voc\u00ea \u00e9 mais autoconsciente, \u00e9 mais f\u00e1cil entender a si mesmo e se ver como uma pessoa naturalmente criativa, cheia de recursos e completa. Com bastante frequ\u00eancia, criamos nossas vidas em torno dos r\u00f3tulos e expectativas que os outros atribu\u00edram a n\u00f3s. <\/p>\n\n\n\n

Principalmente \u00e0s nossas fam\u00edlias de origem, tanto que perdemos o que somos capazes de ser. Tecnicamente, em nenhum lugar da vida, somos ensinados a entender e a corresponder \u00e0s nossas pr\u00f3prias expectativas.<\/p>\n\n\n\n

Ser autoconsciente e adquirir mindfulness ou aten\u00e7\u00e3o plena<\/a> \u00e9 fundamental para vivermos com maior equil\u00edbrio emocional. Uma das melhores formas de escalar a autoconsci\u00eancia \u00e9 atrav\u00e9s da psicoterapia<\/a>. Trabalhando em conjunto com um psic\u00f3logo voc\u00ea poder\u00e1 mergulhar dentro de si e como diria S\u00f3crates, conhecer a ti mesmo.<\/p>\n\n\n\n

\"or\u00e7amento<\/a>
vittude corporate<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Aprenda sobre emo\u00e7\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n

No n\u00edvel mais b\u00e1sico, as emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o um sistema instant\u00e2neo de informa\u00e7\u00f5es. Eles fornecem insights sobre voc\u00ea que s\u00e3o vitais para a sua sa\u00fade e bem-estar<\/a>. Eles servem como um indicador para revelar o seu eu aut\u00eantico, mas apenas se voc\u00ea estiver sintonizado o suficiente para ouvir. <\/p>\n\n\n\n

A \u00fanica maneira de aprender com as emo\u00e7\u00f5es \u00e9 sintoniz\u00e1-las, n\u00e3o evit\u00e1-las. Voc\u00ea \u00e9 corajoso o suficiente para fazer isso? Considerando a falta de compreens\u00e3o que temos sobre as emo\u00e7\u00f5es, n\u00e3o \u00e9 de surpreender que a maioria das pessoas se sinta desconfort\u00e1vel com o pensamento de genuinamente aprender mais sobre elas. <\/p>\n\n\n\n

Em um mundo em que somos recompensados \u200b\u200bpor realizar o pr\u00f3ximo n\u00edvel em nossas carreiras, obter satisfa\u00e7\u00e3o ao comprar uma casa maior ou o mais recente dispositivo tecnol\u00f3gico, pode ser dif\u00edcil ver o benef\u00edcio de adquirir conhecimento desse tipo. <\/p>\n\n\n\n

Malhar a mente tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio e fundamental para desenvolver o equil\u00edbrio emocional. Uma das melhores formas de fazer isso \u00e9 com o acompanhamento de um psic\u00f3logo.<\/p>\n\n\n\n

Plataformas como a Vittude Corporate<\/a> oferecem uma boa oportunidade para que sua empresa comece a investir em sa\u00fade mental e melhore o bem-estar do seu ambiente corporativo. O que acha? D\u00ea uma olhada no nosso site<\/a> e confira todas as possibilidades oferecidas!<\/strong>
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Identifique ou rotule emo\u00e7\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n

Quando crian\u00e7as, muitos de n\u00f3s podem n\u00e3o ter aprendido como identificar ou rotular emo\u00e7\u00f5es. Estar confort\u00e1vel com isso requer o desenvolvimento de um n\u00edvel de conforto consigo mesmo. <\/p>\n\n\n\n

Os benef\u00edcios de identificar e rotular emo\u00e7\u00f5es permitem compartilhar o que voc\u00ea est\u00e1 sentindo com um n\u00edvel de clareza que n\u00e3o existe de outra forma. <\/p>\n\n\n\n

Em vez de ser amb\u00edguo sobre o que voc\u00ea est\u00e1 sentindo, os r\u00f3tulos fornecem descritores universalmente compreendidos com os quais os outros podem se relacionar e apreciar. Os r\u00f3tulos criam uma vit\u00f3ria para a pessoa que experimenta as emo\u00e7\u00f5es e a pessoa que est\u00e1 testemunhando as emo\u00e7\u00f5es de outra pessoa.<\/p>\n\n\n\n

Desenvolva mais empatia<\/h2>\n\n\n\n

A empatia<\/a> \u00e9 definida em revistas cient\u00edficas como “sinto com voc\u00ea”. Com empatia, compartilhamos a dor do outro e estamos cientes dos efeitos de nossas a\u00e7\u00f5es neles. O ato de empatia \u00e9 rastre\u00e1vel no c\u00e9rebro. A empatia ilumina a \u00ednsula, que \u00e9 uma \u00e1rea do c\u00e9rebro que conecta o fluxo de informa\u00e7\u00e3o entre a parte frontal do c\u00e9rebro e as \u00e1reas emocionais.<\/p>\n\n\n\n

Quando somos emp\u00e1ticos, podemos ver o mundo atrav\u00e9s dos olhos de outra pessoa. Isso pode mudar as decis\u00f5es e a\u00e7\u00f5es que tomamos. Acredita-se que a empatia seja a habilidade mais importante que voc\u00ea pode praticar. Isso leva a um maior sucesso pessoal e profissional e permite que voc\u00ea torne o outro e a si mesmo mais feliz quanto mais voc\u00ea pratica.<\/p>\n\n\n\n

Cres\u00e7a em compaix\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

A compaix\u00e3o<\/a>, diferente da empatia, \u00e9 definida como “eu sinto por voc\u00ea”. Com compaix\u00e3o, o foco se move na dire\u00e7\u00e3o de desejar e ajudar outra pessoa a alcan\u00e7ar a liberdade da dor. No c\u00e9rebro, a compaix\u00e3o vem muito das mesmas \u00e1reas iluminadas com empatia. Mas com a adi\u00e7\u00e3o do c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal (lado esquerdo), a \u00e1rea acima dos olhos envolvida na tomada de decis\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

Desenvolver compaix\u00e3o nos ajuda a desenvolver um senso de cuidado com o outro. Quando vemos o outro como um igual entendemos que, assim como n\u00f3s, quer ficar longe do sofrimento. Assim, fica muito mais f\u00e1cil crescermos juntos em qualquer ambiente, inclusive no trabalho.<\/p>\n\n\n\n

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Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Como cultivar o equil\u00edbrio emocional no trabalho?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Tend\u00eancias Globais de sa\u00fade e bem-estar<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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