{"id":26284,"date":"2021-12-06T18:27:56","date_gmt":"2021-12-06T21:27:56","guid":{"rendered":"https:\/\/vittude.aztecweb.net\/?p=26284"},"modified":"2023-08-30T09:21:24","modified_gmt":"2023-08-30T12:21:24","slug":"terapia-de-aceitacao-e-compromisso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vittude.com\/blog\/terapia-de-aceitacao-e-compromisso\/","title":{"rendered":"Saiba para quem \u00e9 indicada a terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso"},"content":{"rendered":"\n\n
\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n 4.6\/5 - (7 votos) <\/div>\n <\/div>\n\n

A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) j\u00e1 existe h\u00e1 um tempo, mas j\u00e1 sofreu algumas mudan\u00e7as com o passar dos anos. A terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso <\/strong>\u00e9 uma das abordagens dentro da esfera cognitivo comportamental e foi desenvolvida na terceira onda das TCCs.<\/p>\n\n\n\n

Entre tantas abordagens dentro da psicologia, \u00e9 muito importante conhecer as peculiaridades das principais para entender qual \u00e9 a ideal para voc\u00ea. Afinal, essa escolha pode influenciar bastante a sua experi\u00eancia com a psicoterapia.<\/p>\n\n\n\n

Neste artigo, voc\u00ea poder\u00e1 aprender mais sobre a terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso, como ela funciona e para quem \u00e9 indicada. Continue a leitura para conferir!<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 a terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso?<\/h2>\n\n\n\n

A terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso, tamb\u00e9m conhecida como ACT, foi desenvolvida por Steven C. Hayes. Seu principal pilar \u00e9 a pr\u00e1tica da aten\u00e7\u00e3o plena,<\/strong> pois tem como objetivo ajudar o paciente a ter maior consci\u00eancia das suas emo\u00e7\u00f5es e pensamentos para, assim, ser capaz de reagir de acordo com os seus valores.<\/p>\n\n\n\n

A ACT enxerga a pessoa presa a estrat\u00e9gias psicol\u00f3gicas disfuncionais, ou seja, algu\u00e9m que n\u00e3o reage bem \u00e0s frustra\u00e7\u00f5es e sempre procura evitar a dor. Nesses casos, o psic\u00f3logo realiza uma interven\u00e7\u00e3o para que o paciente consiga aceitar as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es e fortalecer o seu compromisso com os seus valores, ou seja, o que ele valoriza em sua vida.<\/p>\n\n\n\n

Dessa forma, esse tipo de terapia comportamental ensina o indiv\u00edduo que \u00e9 poss\u00edvel atingir os seus objetivos a partir dos seus sentimentos. O sofrimento diminui a capacidade da pessoa se comportar de v\u00e1rias maneiras, pois \u00e9 visto como uma inflexibilidade psicol\u00f3gica. Ao fugir dos sentimentos que causam dor e sofrimento, ele para de agir e buscar alternativas para a resolu\u00e7\u00e3o das suas quest\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Um \u00f3timo exemplo \u00e9 imaginar algu\u00e9m que sofreu uma grande decep\u00e7\u00e3o amorosa e, por isso, come\u00e7a a evitar novos relacionamentos. Seus principais comportamentos apontam desinteresse em conhecer novas pessoas e, ao mesmo tempo, reclamar da solid\u00e3o. Isso acontece porque \u00e9 criado um c\u00edrculo de sofrimentos e ela deixa de ter comportamentos que trariam satisfa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Nesse caso, a terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso focaria em trabalhar a aceita\u00e7\u00e3o destes sentimentos<\/strong> para que, posteriormente, fosse poss\u00edvel ter comportamentos coerentes com o que a pessoa deseja para a sua vida. <\/p>\n\n\n\n

Portanto, \u00e9 uma abordagem focada em tr\u00eas \u00e1reas:<\/p>\n\n\n\n

  1. aceita\u00e7\u00e3o da realidade e das rea\u00e7\u00f5es comportamentais e emocionais;<\/li>
  2. escolha de uma dire\u00e7\u00e3o de acordo com os valores da pessoa;<\/li>
  3. comprometimento com a mudan\u00e7a.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Quais s\u00e3o os principais conceitos da ACT?<\/h2>\n\n\n\n

    Em seguida, confira quais s\u00e3o os principais conceitos da terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso e que guiam o trabalho do psic\u00f3logo que trabalha a partir desta abordagem:<\/p>\n\n\n\n

    Aceita\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n

    Coisas desagrad\u00e1veis e tristes n\u00e3o s\u00e3o f\u00e1ceis de serem aceitas e lutar contra os sentimentos negativos nem sempre \u00e9 o caminho para melhorar a situa\u00e7\u00e3o. A ACT, portanto, aponta que o melhor caminho \u00e9 a aceita\u00e7\u00e3o do que se est\u00e1 sentindo para, assim, buscar formas de trabalhar e resolver as quest\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

    Desfus\u00e3o cognitiva<\/h3>\n\n\n\n

    Trata-se de um processo contr\u00e1rio \u00e0 fus\u00e3o cognitiva, ou seja, \u00e9 sobre uma pessoa mudar a maneira que interage com os seus pensamentos e sentimentos, deixando de vivenci\u00e1-los como realidade. Isso significa que quando se tem um pensamento negativo, por exemplo, o indiv\u00edduo pode aceit\u00e1-lo como a realidade ou se dar conta de que \u00e9 somente um pensamento e n\u00e3o uma verdade, um fato dado.<\/p>\n\n\n\n

    Contato com o presente<\/h3>\n\n\n\n

    A aten\u00e7\u00e3o plena \u00e9 um dos pilares da terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso, pois o contato com o momento presente \u00e9 fundamental para se lidar com determinados problemas. Quando a pessoa \u00e9 capaz de pensar com clareza sobre o que est\u00e1 acontecendo, consegue identificar pensamentos e sentimentos como eventos psicol\u00f3gicos subjetivos e n\u00e3o como parte da realidade.<\/p>\n\n\n\n

    Al\u00e9m disso, o foco no presente contribui para a mudan\u00e7a de comportamentos para que as atitudes da pessoa estejam mais alinhadas aos seus valores e forma de enxergar a vida.<\/p>\n\n\n\n

    \"Saiba<\/figure>\n\n\n\n

    Eu como contexto<\/h3>\n\n\n\n

    Ningu\u00e9m age da mesma maneira o tempo todo, pois o ser humano muda conforme o contexto no qual est\u00e1 inserido. Mesmo que se tenha valores que direcionam suas escolhas e a forma de agir, as atitudes de uma pessoa podem variar de acordo com a situa\u00e7\u00e3o e o seu momento de vida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    A ideia de um \u201ceu\u201d r\u00edgido e cristalizado pode ser muito nociva e gerar sofrimentos, por isso, \u00e9 importante ter clareza sobre a ideia de que quem voc\u00ea \u00e9 depende do que voc\u00ea viveu e est\u00e1 vivendo no momento. Um exemplo: s\u00f3 porque voc\u00ea age de forma agressiva \u00e0s vezes, n\u00e3o significa que seja uma pessoa totalmente agressiva o tempo todo.<\/p>\n\n\n\n

    Tudo isso \u00e9 importante, porque entender que quem somos e o que fazemos depende do contexto no qual estamos ajuda na aceita\u00e7\u00e3o da realidade.<\/p>\n\n\n\n

    Compromisso<\/h3>\n\n\n\n

    A disposi\u00e7\u00e3o ao compromisso \u00e9 outro conceito fundamental na ACT, pois somente quando a pessoa se compromete com a terapia e em mudar seus comportamentos \u00e9 que pode sentir os benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n

    Segundo a terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso, o que pode causar o sofrimento?<\/h2>\n\n\n\n

    Em seguida, confira o que a terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso acredita que s\u00e3o as poss\u00edveis causas do sofrimento humano com o qual muitas pessoas n\u00e3o conseguem lidar da melhor forma:<\/p>\n\n\n\n

    Fus\u00e3o cognitiva<\/h3>\n\n\n\n

    \u00c9 um estado no qual o indiv\u00edduo est\u00e1 fundido em seus sentimentos e pensamentos,<\/strong> ou seja, ele passa a interpretar o que pensa e sente como aquilo que est\u00e1 acontecendo de fato. Isso significa que ele n\u00e3o se atenta realmente \u00e0 realidade e vive de acordo com o que se passa na sua cabe\u00e7a e n\u00e3o com o que se passa no mundo real.<\/p>\n\n\n\n

    A fus\u00e3o cognitiva, apesar de um fen\u00f4meno natural da psique, pode ser prejudicial quando h\u00e1 distor\u00e7\u00f5es negativas dos acontecimentos.<\/p>\n\n\n\n

    Esquiva experiencial<\/h3>\n\n\n\n

    Trata-se de da tend\u00eancia que as pessoas t\u00eam de evitar situa\u00e7\u00f5es que acham que podem ocasionar desconforto psicol\u00f3gico por meio de pensamentos negativos e autodepreciativos.<\/p>\n\n\n\n

    Um exemplo de esquiva experiencial \u00e9 aquela pessoa que deixa de ir \u00e0 praia com os amigos e familiares porque acha que ser\u00e1 julgada pelo seu corpo. Assim, para evitar os pensamentos, deixa de viver boas experi\u00eancias com entes queridos.<\/p>\n\n\n\n

    Falta ou confus\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o aos seus valores<\/h3>\n\n\n\n

    Os valores est\u00e3o relacionados \u00e0quilo que uma pessoa valoriza em sua vida<\/strong>. Eles d\u00e3o sentido e dire\u00e7\u00e3o, auxiliando em momentos de decis\u00f5es e em que \u00e9 necess\u00e1rio tomar uma a\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

    Um indiv\u00edduo pode ter valores diversos em v\u00e1rias esferas de sua vida, como trabalho, relacionamentos, sa\u00fade etc. Por\u00e9m, quando algu\u00e9m entra no estado de fus\u00e3o cognitiva com frequ\u00eancia, \u00e9 comum que se esque\u00e7a de seus valores e tome decis\u00f5es desalinhadas \u00e0quilo que acredita e valoriza para si mesmo.<\/p>\n\n\n\n

    Conceito r\u00edgido de si mesmo<\/h3>\n\n\n\n
    \"Saiba<\/figure>\n\n\n\n

    O conceito r\u00edgido de si mesmo diz respeito ao fato de que as pessoas tendem a enxergar umas \u00e0s outras como constantes, est\u00e1veis ou r\u00edgidas. Isso significa que usam certos adjetivos para descreverem a si mesmas como se ao longo de todo a vida fossem apenas aquilo.<\/p>\n\n\n\n

    Com isso, alguns r\u00f3tulos acabam definindo uma pessoa e, infelizmente, isso pode ser bem danoso para a sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

    Como funciona a terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso?<\/h2>\n\n\n\n

    A ACT visa aumentar a flexibilidade psicol\u00f3gica. Isso significa aumentar a habilidade de entrar em contato com o momento presente e as suas rea\u00e7\u00f5es psicol\u00f3gicas para, assim, manter ou mudar comportamentos de acordo com os valores da pessoa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Um dos aspectos fundamentais desse tipo de terapia \u00e9 a aceita\u00e7\u00e3o, ou seja, parar de lutar o tempo todo contra sentimentos ruins, como ansiedade, raiva e medo. O ideal \u00e9 permitir que surjam, observ\u00e1-los e deix\u00e1-los passarem, pois assim se desenvolve uma a\u00e7\u00e3o mais consciente em rela\u00e7\u00e3o a eles.<\/p>\n\n\n\n

    Infelizmente, o mundo atual tem uma esp\u00e9cie de repulsa contra a tristeza e as pessoas acreditam que se est\u00e3o sofrendo, h\u00e1 algo de errado com elas. Por isso, a tend\u00eancia \u00e9 que todos procurem evitar tais sentimentos e n\u00e3o encar\u00e1-los quando aparecem.<\/p>\n\n\n\n

    A partir desta perspectiva, a ACT trabalha a ideia de que ter sentimentos negativos \u00e9 normal, faz parte de vida, e o mais indicado \u00e9 aceit\u00e1-los e encar\u00e1-los, afinal, assim \u00e9 poss\u00edvel ter atitudes mais coerentes e alinhadas \u00e0quilo que a pessoa deseja para a sua pr\u00f3pria vida.<\/p>\n\n\n\n

    Como acontecem as sess\u00f5es de ACT?<\/h2>\n\n\n\n

    \u00c9 comum que o psic\u00f3logo comece perguntando ao paciente sobre o seu hist\u00f3rico de vida e como est\u00e1 se sentindo no momento. Ao longo deste processo, ir\u00e1 ajud\u00e1-lo a entender quais s\u00e3o as \u00e1reas mais problem\u00e1ticas atualmente e em quais gostaria de focar.<\/p>\n\n\n\n

    Por meio de algumas t\u00e9cnicas, o psic\u00f3logo tentar\u00e1 identificar a rela\u00e7\u00e3o que o paciente tem com seus pensamentos e sentimentos e como esta rela\u00e7\u00e3o influencia a sua forma de agir. O objetivo \u00e9 prepar\u00e1-lo para que ele fique mais atento quando emo\u00e7\u00f5es e pensamentos negativos o atingirem e saiba como responder de maneira mais positiva.<\/p>\n\n\n\n

    Alguns terapeutas podem incentivar a escrita de um di\u00e1rio para auxiliar no processo de identifica\u00e7\u00e3o de rea\u00e7\u00f5es e sentimentos. Isso \u00e9 muito \u00fatil para entender padr\u00f5es de comportamentos, pensamentos e emo\u00e7\u00f5es e como tudo isso impacta o bem-estar do indiv\u00edduo.<\/p>\n\n\n\n

    Para quem \u00e9 indicada a terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso?<\/h2>\n\n\n\n

    Muitas pessoas podem se beneficiar da terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso, ou seja, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio ter o diagn\u00f3stico de uma doen\u00e7a mental para ter bons resultados.<\/p>\n\n\n\n

    Ela costuma ser indicada para o tratamento de v\u00e1rios transtornos psiqui\u00e1tricos,<\/strong> entre eles: depress\u00e3o<\/a>, transtornos de ansied<\/a>a<\/a>de<\/a>, de humor, alimentares, de personalidade. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m \u00e9 \u00fatil para tratar outras quest\u00f5es, por exemplo, dores cr\u00f4nicas, obesidade, estresse<\/a>, automutila\u00e7\u00e3o e tabagismo.<\/p>\n\n\n\n

    \u00c9 importante ressaltar que o tratamento pode ser bem desafiador, pois a pessoa precisa estar disposta a se relacionar com seus sentimentos e pensamentos para, ent\u00e3o, conseguir colocar em pr\u00e1tica uma vida alinhada aos seus valores.<\/p>\n\n\n\n

    O sucesso da ACT, portanto, depende muito da participa\u00e7\u00e3o ativa e do compromisso do paciente ao longo de todo o processo. Trata-se de uma abordagem recente, mas com resultados comprovados cientificamente e que \u00e9 classificada como uma pr\u00e1tica psicol\u00f3gica baseada em evid\u00eancias.<\/p>\n\n\n\n

    Encontre o seu psic\u00f3logo e comece a terapia<\/h2>\n\n\n\n

    A terapia n\u00e3o \u00e9 indicada somente para pessoas com transtornos mentais, mas qualquer um que tenha vontade de aprofundar o seu autoconhecimento, ter mais qualidade de vida e se sentir mais preparado para lidar com as adversidades da vida.<\/p>\n\n\n\n

    A terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso \u00e9 apenas uma das linhas te\u00f3ricas da psicologia. Para encontrar o seu psic\u00f3logo ideal, defina qual \u00e9 a melhor abordagem para voc\u00ea e escolha entre as modalidades online ou presencial. N\u00e3o h\u00e1 mais desculpas para deixar de cuidar do seu bem-estar!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Como o nome indica, a Terapia de Aceita\u00e7\u00e3o e Compromisso envolve um processo que busca fazer com que o paciente aceite seus sentimentos. Assim \u00e9 poss\u00edvel mudar seus comportamentos para que viva de maneira coerente com aquilo que acredita. Entenda!<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":26290,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3880],"tags":[3897,3972],"class_list":["post-26284","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicoterapia","tag-saude-mental","tag-terapia"],"acf":[],"yoast_head":"\nSaiba para quem \u00e9 indicada a terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso | Vittude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entenda o que \u00e9 a terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso, para quem \u00e9 indicada, seus benef\u00edcios e descubra se esta \u00e9 a abordagem ideal para voc\u00ea.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/terapia-de-aceitacao-e-compromisso\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Saiba para quem \u00e9 indicada a terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso | Vittude\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Entenda o que \u00e9 a terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso, para quem \u00e9 indicada, seus benef\u00edcios e descubra se esta \u00e9 a abordagem ideal para voc\u00ea.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/terapia-de-aceitacao-e-compromisso\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Vittude\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/tatiana.pimenta.12\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-06T21:27:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-30T12:21:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/wp-content\/uploads\/terapia-de-aceitacao-e-compromisso.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tatiana Pimenta\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@TatianaPimenta7\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tatiana Pimenta\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Saiba para quem \u00e9 indicada a terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso | Vittude","description":"Entenda o que \u00e9 a terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso, para quem \u00e9 indicada, seus benef\u00edcios e descubra se esta \u00e9 a abordagem ideal para voc\u00ea.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/vittude.com\/blog\/terapia-de-aceitacao-e-compromisso\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Saiba para quem \u00e9 indicada a terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso | Vittude","og_description":"Entenda o que \u00e9 a terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso, para quem \u00e9 indicada, seus benef\u00edcios e descubra se esta \u00e9 a abordagem ideal para voc\u00ea.","og_url":"https:\/\/vittude.com\/blog\/terapia-de-aceitacao-e-compromisso\/","og_site_name":"Blog Vittude","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/tatiana.pimenta.12","article_published_time":"2021-12-06T21:27:56+00:00","article_modified_time":"2023-08-30T12:21:24+00:00","og_image":[{"width":800,"height":560,"url":"https:\/\/vittude.com\/blog\/wp-content\/uploads\/terapia-de-aceitacao-e-compromisso.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tatiana Pimenta","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@TatianaPimenta7","twitter_misc":{"Escrito por":"Tatiana Pimenta","Est. tempo de leitura":"9 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/vittude.com\/blog\/terapia-de-aceitacao-e-compromisso\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vittude.com\/blog\/terapia-de-aceitacao-e-compromisso\/"},"author":{"name":"Tatiana Pimenta","@id":"https:\/\/vittude.com\/blog\/#\/schema\/person\/1e4a0af35b4bf41ca6999d599c409288"},"headline":"Saiba para quem \u00e9 indicada a terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso","datePublished":"2021-12-06T21:27:56+00:00","dateModified":"2023-08-30T12:21:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/vittude.com\/blog\/terapia-de-aceitacao-e-compromisso\/"},"wordCount":1894,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/vittude.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/vittude.com\/blog\/terapia-de-aceitacao-e-compromisso\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vittude.com\/blog\/wp-content\/uploads\/terapia-de-aceitacao-e-compromisso.jpeg","keywords":["Sa\u00fade Mental","Terapia"],"articleSection":["Psicoterapia"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/vittude.com\/blog\/terapia-de-aceitacao-e-compromisso\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/vittude.com\/blog\/terapia-de-aceitacao-e-compromisso\/","url":"https:\/\/vittude.com\/blog\/terapia-de-aceitacao-e-compromisso\/","name":"Saiba para quem \u00e9 indicada a terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso | Vittude","isPartOf":{"@id":"https:\/\/vittude.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/vittude.com\/blog\/terapia-de-aceitacao-e-compromisso\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/vittude.com\/blog\/terapia-de-aceitacao-e-compromisso\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/vittude.com\/blog\/wp-content\/uploads\/terapia-de-aceitacao-e-compromisso.jpeg","datePublished":"2021-12-06T21:27:56+00:00","dateModified":"2023-08-30T12:21:24+00:00","description":"Entenda o que \u00e9 a terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso, para quem \u00e9 indicada, seus benef\u00edcios e descubra se esta \u00e9 a abordagem ideal para voc\u00ea.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/vittude.com\/blog\/terapia-de-aceitacao-e-compromisso\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/vittude.com\/blog\/terapia-de-aceitacao-e-compromisso\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/vittude.com\/blog\/terapia-de-aceitacao-e-compromisso\/#primaryimage","url":"https:\/\/vittude.com\/blog\/wp-content\/uploads\/terapia-de-aceitacao-e-compromisso.jpeg","contentUrl":"https:\/\/vittude.com\/blog\/wp-content\/uploads\/terapia-de-aceitacao-e-compromisso.jpeg","width":800,"height":560,"caption":"Saiba para quem \u00e9 indicada a terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/vittude.com\/blog\/terapia-de-aceitacao-e-compromisso\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/vittude.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Psicoterapia","item":"https:\/\/vittude.com\/blog\/psicoterapia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Saiba para quem \u00e9 indicada a terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/vittude.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/vittude.com\/blog\/","name":"Blog Vittude","description":"Os melhores conte\u00fados no Blog da Vittude, um portal de refer\u00eancia quando o assunto \u00e9 sa\u00fade mental e comportamento. Com mais de 2500 psic\u00f3logos, Vittude \u00e9 refer\u00eancia em Terapia Online no Brasil","publisher":{"@id":"https:\/\/vittude.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/vittude.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/vittude.com\/blog\/#organization","name":"Vittude","url":"https:\/\/vittude.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/vittude.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.vittude.com\/blog\/wp-content\/uploads\/logo-vittude.png","contentUrl":"https:\/\/www.vittude.com\/blog\/wp-content\/uploads\/logo-vittude.png","width":1921,"height":410,"caption":"Vittude"},"image":{"@id":"https:\/\/vittude.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/vittude.com\/blog\/#\/schema\/person\/1e4a0af35b4bf41ca6999d599c409288","name":"Tatiana Pimenta","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dbaa41604185d733016aee1a13fedfd310f838e49129631602141c492b733c17?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dbaa41604185d733016aee1a13fedfd310f838e49129631602141c492b733c17?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dbaa41604185d733016aee1a13fedfd310f838e49129631602141c492b733c17?s=96&d=mm&r=g","caption":"Tatiana Pimenta"},"description":"CEO e Fundadora da Vittude. \u00c9 apaixonada por psicologia e comportamento humano, sendo grande estudiosa de temas como Psicologia Positiva e os impactos da felicidade na sa\u00fade f\u00edsica e mental. Cursou The Science of Happiness pela University of California, Berkeley. \u00c9 maratonista e praticante de Mindfulness. Encontrou na corrida de rua e na medita\u00e7\u00e3o fontes de disciplina, foco, felicidade e produtividade. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode me seguir no Instagram @tatianaacpimenta","sameAs":["https:\/\/www.vittude.com\/","https:\/\/www.facebook.com\/tatiana.pimenta.12","https:\/\/www.instagram.com\/tatianaacpimenta","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/tatianapimenta\/","https:\/\/x.com\/TatianaPimenta7"],"url":"https:\/\/vittude.com\/blog\/author\/tatiana-pimenta\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vittude.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26284","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vittude.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vittude.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vittude.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vittude.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26284"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vittude.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26284\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vittude.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26290"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vittude.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26284"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vittude.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26284"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vittude.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}