{"id":26247,"date":"2021-11-26T13:02:13","date_gmt":"2021-11-26T16:02:13","guid":{"rendered":"https:\/\/vittude.aztecweb.net\/?p=26247"},"modified":"2023-08-30T09:23:22","modified_gmt":"2023-08-30T12:23:22","slug":"depressao-nao-e-frescura-como-conscientizar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vittude.com\/blog\/depressao-nao-e-frescura-como-conscientizar\/","title":{"rendered":"Depress\u00e3o n\u00e3o \u00e9 frescura! Como conscientizar as pessoas a esse respeito?"},"content":{"rendered":"\n\n
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Na nossa sociedade inda existe muita informa\u00e7\u00e3o equivocada sobre transtornos mentais. Por muitos anos, estas quest\u00f5es foram tratadas como tabu e o preconceito tornou ainda mais dif\u00edcil falar sobre o assunto. Hoje, muita gente j\u00e1 entendeu que depress\u00e3o n\u00e3o \u00e9 frescura<\/strong> e sim uma doen\u00e7a mental que precisa ser levada a s\u00e9rio.<\/p>\n\n\n\n

Quanto mais se fala sobre o tema, mais f\u00e1cil se torna lidar com o problema e incentivar as pessoas a procurarem ajuda. Por isso, existem datas como Janeiro Branco e Setembro Amarelo, que t\u00eam o objetivo de levantar a bandeira da sa\u00fade mental. A conscientiza\u00e7\u00e3o, no entanto, deve ocorrer o ano todo e existem algumas maneiras de contribuir dentro do seu pr\u00f3prio contexto de vida.<\/p>\n\n\n\n

Neste artigo, voc\u00ea ter\u00e1 acesso a informa\u00e7\u00f5es essenciais sobre a depress\u00e3o<\/a> e orienta\u00e7\u00f5es valiosas sobre como lidar com a doen\u00e7a e conscientizar mais pessoas sobre o assunto. Continue a leitura para conferir!<\/p>\n\n\n\n

Por que a depress\u00e3o n\u00e3o \u00e9 frescura?<\/h2>\n\n\n\n

Para quem sofre com a depress\u00e3o, uma das coisas mais dif\u00edceis de escutar \u00e9 que se trata de uma frescura. Definitivamente, n\u00e3o \u00e9.<\/p>\n\n\n\n

A depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a psiqui\u00e1trica recorrente que causa a altera\u00e7\u00e3o do humor. <\/strong>Caracteriza-se pela tristeza profunda e sentimentos de dor, amargura e desesperan\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Lembrando, \u00e9 claro, que h\u00e1 uma diferen\u00e7a entre a tristeza patol\u00f3gica e a transit\u00f3ria. \u00c9 normal se sentir triste diante de algumas dificuldades impostas pela vida, mas as pessoas que n\u00e3o t\u00eam depress\u00e3o encontram uma forma de superar essa tristeza. Por outro lado, quem sofre com a doen\u00e7a vivencia um quadro de humor deprimido praticamente sem tr\u00e9guas, mesmo quando n\u00e3o h\u00e1 causas aparentes.<\/p>\n\n\n\n

Trata-se de uma doen\u00e7a incapacitante com diferentes n\u00edveis de intensidade e dura\u00e7\u00e3o, podendo ser classificados entre quadros leves, moderados e graves. Em casos muito extremos, pode levar ao suic\u00eddio.<\/p>\n\n\n\n

Em todo o mundo, a estimativa \u00e9 que mais de 300 milh\u00f5es pessoas sofram com esta doen\u00e7a.<\/a> Ent\u00e3o, j\u00e1 deu para entender que depress\u00e3o n\u00e3o \u00e9 frescura, n\u00e3o \u00e9 mesmo? O que acontece \u00e9 que, por ser um transtorno mental, muitas pessoas n\u00e3o levam a s\u00e9rio como outros tipos de doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

6 coisas que voc\u00ea precisa saber sobre a depress\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Para quem tem depress\u00e3o, com certeza n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil lidar com a doen\u00e7a. Ao mesmo tempo, parentes e amigos muitas vezes tamb\u00e9m enfrentam dificuldades para se relacionar com aquele que est\u00e1 em um quadro depressivo.<\/p>\n\n\n\n

Com tanta desinforma\u00e7\u00e3o sobre o assunto, \u00e9 importante ter clareza sobre alguns pontos de aten\u00e7\u00e3o sobre a doen\u00e7a e como a pessoa deprimida se sente:<\/p>\n\n\n\n

1. Depress\u00e3o n\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de tristeza ou pregui\u00e7a<\/h3>\n\n\n\n

Trata-se de algo muito mais complexo, profundo e constante do que simplesmente um dia ruim e triste. Al\u00e9m disso, h\u00e1 quem associe o deprimido \u00e0 pregui\u00e7a, o que \u00e9 completamente equivocado. \u00c9 preciso deixar claro que a pessoa n\u00e3o deixa de fazer as coisas porque quer,<\/strong> mas porque n\u00e3o sente mais prazer e est\u00e1 com a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o muito baixa.<\/p>\n\n\n\n

2. O sentimento de culpa \u00e9 devastador<\/h3>\n\n\n\n

Pessoas que lidam com a depress\u00e3o costumam relatar que o sentimento de culpa \u00e9 muito constante. E n\u00e3o somente em rela\u00e7\u00e3o ao quadro da doen\u00e7a, mas por outros problemas ao seu redor. Por isso, \u00e9 muito importante que os amigos e familiares n\u00e3o menosprezem tal sentimento e evitem falas como \u201cvoc\u00ea est\u00e1 exagerando\u201d<\/em>. Quem v\u00ea de fora sabe que a culpa n\u00e3o faz sentido algum, mas a pessoa deprimida n\u00e3o tem essa clareza.<\/p>\n\n\n\n

3. O tratamento n\u00e3o \u00e9 apenas tomar rem\u00e9dio<\/h3>\n\n\n\n
\"Depress\u00e3o<\/figure>\n\n\n\n

Enquanto outras doen\u00e7as possuem rem\u00e9dios espec\u00edficos e certeiros para o tratamento, com a depress\u00e3o \u00e9 diferente, pois pode ser um processo bem mais complexo. \u00c9 necess\u00e1rio encontrar o rem\u00e9dio ideal para cada pessoa<\/strong> e os efeitos demoram um pouco para serem sentidos \u2014 normalmente, s\u00e3o por volta de duas a tr\u00eas semanas.<\/p>\n\n\n\n

Ao mesmo tempo, sempre h\u00e1 os riscos de efeitos colaterais e a necessidade de ajustar a dosagem ou at\u00e9 mesmo mudar a medica\u00e7\u00e3o. N\u00e3o \u00e9 simples! E \u00e9 sempre preciso ressaltar que o rem\u00e9dio precisa de alguns aliados, como a terapia e um estilo de vida saud\u00e1vel. Sozinho, ele pode at\u00e9 resolver as quest\u00f5es momentaneamente, mas para ter resultados positivos em longo prazo \u00e9 necess\u00e1rio cuidar de todas as esferas da vida.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, \u00e9 fundamental que o tratamento seja guiado por um psiquiatra e um psic\u00f3logo que, juntos, ir\u00e3o orientar o paciente em rela\u00e7\u00e3o a cada necessidade.<\/p>\n\n\n\n

4. Crian\u00e7as e idosos tamb\u00e9m podem ter depress\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n

Nem todo mundo sabe, mas a depress\u00e3o pode acontecer em qualquer fase da vida. Isso significa que crian\u00e7as, adolescentes e idosos tamb\u00e9m podem desenvolver a doen\u00e7a, mas os sintomas variam conforme cada caso.<\/p>\n\n\n\n

Em crian\u00e7as, \u00e9 interessante ressaltar que muitas vezes os sintomas s\u00e3o atribu\u00eddos \u00e0 personalidade do indiv\u00edduo. J\u00e1 nos idosos, \u00e9 visto como algo natural do envelhecimento e da perda do papel social.<\/p>\n\n\n\n

Lembre-se: em nenhuma fase da vida \u00e9 normal se sentir triste, amargurado e sem esperan\u00e7as por um per\u00edodo muito longo. <\/strong>Por isso, se notar os sinais, procure ajuda.<\/p>\n\n\n\n

5. N\u00e3o diga que o deprimido est\u00e1 exagerando ou que voc\u00ea j\u00e1 se sentiu assim<\/h3>\n\n\n\n

O sentimento de culpa j\u00e1 \u00e9 muito grande e as pessoas com depress\u00e3o n\u00e3o precisam ouvir dos outros que est\u00e3o exagerando, pois elas n\u00e3o est\u00e3o se sentindo daquela forma de prop\u00f3sito. Assim como quando uma pessoa tem dor de garganta e n\u00e3o pode controlar a dor, o mesmo vale para a depress\u00e3o, que simplesmente faz com que a pessoa sinta tudo aquilo e n\u00e3o tenha controle sobre isso.<\/p>\n\n\n\n

Por mais que a inten\u00e7\u00e3o seja boa, \u00e9 preciso tomar muito cuidado com as palavras<\/strong> e tamb\u00e9m evitar frases como \u201ceu sei como voc\u00ea se sente\u201d.<\/em> Se voc\u00ea nunca vivenciou um quadro depressivo, n\u00e3o sabe como o outro se sente, por isso, evite esse tipo de fala.<\/p>\n\n\n\n

6. A rede de apoio \u00e9 fundamental<\/h3>\n\n\n\n

A rede de apoio \u00e9 muito importante para garantir o tratamento da pessoa com depress\u00e3o, pois ser\u00e3o as pessoas que ir\u00e3o ajudar no enfrentamento das crises, acolhimento e incentivo di\u00e1rio. \u00c9 necess\u00e1rio esse acompanhamento mais pr\u00f3ximo at\u00e9 para que comportamentos fora do padr\u00e3o sejam sinalizados para o psiquiatra e o psic\u00f3logo.<\/p>\n\n\n\n

3 dicas para conscientizar mais pessoas sobre o assunto<\/h2>\n\n\n\n

Depress\u00e3o n\u00e3o \u00e9 frescura e isso voc\u00ea j\u00e1 entendeu, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Agora, vamos falar sobre como \u00e9 poss\u00edvel conscientizar mais pessoas sobre o assunto.<\/p>\n\n\n\n

Pequenas a\u00e7\u00f5es no dia a dia s\u00e3o capazes de gerar um impacto muito positivo dos indiv\u00edduos ao seu redor. Em seguida, confira algumas dicas sobre conscientiza\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

1. Informe-se e fale sobre depress\u00e3o abertamente<\/h3>\n\n\n\n

A desinforma\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos maiores inimigos dos cuidados com a sa\u00fade mental, pois fortalece ideias equivocadas e estere\u00f3tipos sobre o tema.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, \u00e9 fundamental que o maior n\u00famero de pessoas poss\u00edvel tenha acesso a informa\u00e7\u00f5es corretas e de qualidade sobre a doen\u00e7a, seus sintomas e riscos.<\/strong> Al\u00e9m disso, \u00e9 recomendado falar sobre o tema abertamente com parentes e familiares. Dessa forma, fica mais f\u00e1cil para algu\u00e9m do seu c\u00edrculo social se expor quando sente que n\u00e3o est\u00e1 bem e, assim, procurar ajuda m\u00e9dica e psicol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n

A conscientiza\u00e7\u00e3o come\u00e7a com a informa\u00e7\u00e3o e a clareza de que a depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a como qualquer outra, que precisa ser levada a s\u00e9rio e que tem tratamento.<\/p>\n\n\n\n

2. Participe e divulgue eventos e informa\u00e7\u00f5es sobre o tema<\/h3>\n\n\n\n
\"Depress\u00e3o<\/figure>\n\n\n\n

Existem momentos espec\u00edficos do ano, como o Janeiro Branco<\/a> e o Setembro Amarelo<\/a>, que abordam quest\u00f5es relacionadas \u00e0 sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

Nessas \u00e9pocas, s\u00e3o divulgados eventos e a\u00e7\u00f5es sobre o assunto e \u00e9 uma oportunidade interessante para participar e divulgar. As redes sociais t\u00eam um potencial enorme e um simples compartilhamento pode fazer a diferen\u00e7a na vida de muita gente.<\/p>\n\n\n\n

Usar essas ferramentas para o bem \u00e9 fundamental: quem sabe voc\u00ea n\u00e3o convence mais pessoas a participarem e aprenderem?<\/p>\n\n\n\n

3. Compartilhe experi\u00eancias pessoais<\/h3>\n\n\n\n

Se voc\u00ea j\u00e1 teve depress\u00e3o ou conviveu com algu\u00e9m que lidou com a doen\u00e7a, uma maneira interessante de derrubar tabus e conscientizar sobre o tema \u00e9 compartilhando as suas experi\u00eancias e aprendizados pessoais.<\/p>\n\n\n\n

Isso n\u00e3o significa que voc\u00ea precise falar abertamente sobre absolutamente tudo o que passou, foque apenas naquilo que se sente confort\u00e1vel para expor. Apesar de muitos se sentirem vulner\u00e1veis nesse tipo de situa\u00e7\u00e3o, lembre-se de que ao compartilhar experi\u00eancias relacionadas \u00e0 depress\u00e3o, voc\u00ea est\u00e1 ajudando outras pessoas a levarem o assunto a s\u00e9rio e procurarem ajuda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Depress\u00e3o n\u00e3o \u00e9 frescura: leve esta doen\u00e7a mental a s\u00e9rio<\/h2>\n\n\n\n

O mundo ideal seria aquele em que ningu\u00e9m diz que a depress\u00e3o \u00e9 frescura, sinal de fraqueza, irresponsabilidade ou loucura. Enquanto n\u00e3o chegamos l\u00e1, \u00e9 preciso continuar lutando diariamente para conscientizar mais pessoas em rela\u00e7\u00e3o a esta doen\u00e7a mental que impacta a vida de milh\u00f5es no mundo todo.<\/p>\n\n\n\n

Com as dicas e orienta\u00e7\u00f5es deste artigo voc\u00ea j\u00e1 pode come\u00e7ar a fazer a sua parte. E n\u00e3o se esque\u00e7a: se identificar os sintomas depressivos em si mesmo ou em qualquer pessoa pr\u00f3xima, n\u00e3o hesite em procurar ajuda!<\/p>\n\n\n\n

Continue se informando sobre sa\u00fade mental no blog da Vittude!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Depress\u00e3o n\u00e3o \u00e9 frescura, e entender isso \u00e9 extremamente importante. Transtornos depressivos s\u00e3o s\u00e9rios e exigem aten\u00e7\u00e3o e tratamento! Entenda melhor cada aspecto e saiba como levar essa consci\u00eancia a todas as pessoas.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":26259,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3881],"tags":[4081,4074,3897],"class_list":["post-26247","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-transtornos-mentais-e-neurodiversidade","tag-conscientizacao","tag-depressao","tag-saude-mental"],"acf":[],"yoast_head":"\nDepress\u00e3o n\u00e3o \u00e9 frescura! 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