{"id":25948,"date":"2021-09-13T14:30:15","date_gmt":"2021-09-13T17:30:15","guid":{"rendered":"https:\/\/vittude.aztecweb.net\/?p=25948"},"modified":"2026-05-11T14:37:30","modified_gmt":"2026-05-11T17:37:30","slug":"serotonina-combate-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vittude.com\/blog\/serotonina-combate-depressao\/","title":{"rendered":"Qual a fun\u00e7\u00e3o da serotonina no combate \u00e0 depress\u00e3o?"},"content":{"rendered":"\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-top\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;25948&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;top&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;4&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;4&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;4&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;4\\\/5 - (4 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;16&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Qual a fun\u00e7\u00e3o da serotonina no combate \u00e0 depress\u00e3o?&quot;,&quot;width&quot;:&quot;78&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 78px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 16px; height: 16px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 12.8px;\">\n            4\/5 - (4 votos)    <\/div>\n    <\/div>\n\n<p>Serotonina \u00e9 uma palavra frequentemente associada \u00e0 <a href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/sintomas-de-depressao-conheca-sinais\/\">depress\u00e3o<\/a>. Voc\u00ea j\u00e1 deve ter escutado ou lido em algum lugar sobre a rela\u00e7\u00e3o desse neurotransmissor com o transtorno depressivo. Ele \u00e9 popularmente conhecido como o \u201chorm\u00f4nio do bem-estar\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A fun\u00e7\u00e3o desempenhada por essa subst\u00e2ncia \u00e9 muito importante e merece ser conhecida em detalhes. Assim, voc\u00ea consegue moldar os seus h\u00e1bitos com base no que \u00e9 considerado recomend\u00e1vel para ajudar a sua produ\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>O que \u00e9 serotonina?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Neurotransmissores s\u00e3o mensageiros qu\u00edmicos respons\u00e1veis por transportar est\u00edmulos entre neur\u00f4nios, c\u00e9lulas nervosas e outras c\u00e9lulas do corpo. Al\u00e9m disso, possuem o papel de estimular e equilibrar esses est\u00edmulos. Eles s\u00e3o produzidos pelo pr\u00f3prio organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>A serotonina \u00e9 um dos mais importantes uma vez que ela faz a manuten\u00e7\u00e3o de diversos elementos que envolvem o <a href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/praticas-essenciais-para-seu-bem-estar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bem-estar<\/a>. A lista de fun\u00e7\u00f5es \u00e9 grande, como visto abaixo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Regula\u00e7\u00e3o do humor;<\/li><li>Controle do apetite;<\/li><li>Manuten\u00e7\u00e3o de fun\u00e7\u00f5es cognitivas, como mem\u00f3ria;<\/li><li>Controle da temperatura corporal;<\/li><li>Ajuda na coagula\u00e7\u00e3o do sangue;<\/li><li>Regula\u00e7\u00e3o dos movimentos intestinais;<\/li><li>Controle do ritmo card\u00edaco;<\/li><li>Regula\u00e7\u00e3o do <a href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/insonia-quando-procurar-tratamento\/\">sono<\/a>;<\/li><li>Promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade \u00f3ssea;<\/li><li>Manuten\u00e7\u00e3o da <a href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/falta-de-libido-tratamento-psicoterapia\/\">libido<\/a>; e<\/li><li>Preserva\u00e7\u00e3o e estimula\u00e7\u00e3o de atividades motoras.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Sendo assim, para vivermos bem, precisamos ter a quantidade certa desse neurotransmissor em nosso corpo. Tanto o excesso quanto a escassez podem trazer problemas para a nossa sa\u00fade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O <strong>excesso de serotonina<\/strong>, tamb\u00e9m chamado de S\u00edndrome Seroton\u00e9rgica,<strong> <\/strong>normalmente ocorre com o uso de f\u00e1rmacos. O indiv\u00edduo sente os sinais logo nas primeiras 24 horas, sendo poss\u00edvel experiment\u00e1-los ap\u00f3s apenas seis horas de ingest\u00e3o do medicamento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 muito comum haver um excesso dessa subst\u00e2ncia quando se come\u00e7a a tomar um f\u00e1rmaco com agentes serotonin\u00e9rgicos ou se aumenta a dosagem. Eleva\u00e7\u00e3o da <a href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/ansiedade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade<\/a>, inquieta\u00e7\u00e3o, taquicardia, febre, hipertens\u00e3o, rigidez muscular, n\u00e1usea, diarreia, espasmos oculares e tremores s\u00e3o alguns dos sintomas.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 <strong>n\u00edveis baixos desse neurotransmissor<\/strong> comprometem o bem-estar emocional. O indiv\u00edduo fica irritado, fatigado, desanimado, com baixo desejo sexual, tem <a href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/chorar-dicas-entender-crise-choro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">crises de choro<\/a> e pensamentos negativos abundantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao perceber a recorr\u00eancia desses sintomas, \u00e9 recomendado buscar um m\u00e9dico e psic\u00f3logo para fazer uma avalia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Rela\u00e7\u00e3o entre serotonina e depress\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Quando n\u00e3o h\u00e1 a quantidade adequada dessa subst\u00e2ncia no c\u00e9rebro, as pessoas experimentam todo o tipo de sintomas negativos. <strong>Os sentimentos de tristeza, desesperan\u00e7a e solid\u00e3o se tornam parte do dia a dia.<\/strong> Assim, fica dif\u00edcil encontrar alegria no trabalho, no relacionamento, na fam\u00edlia e dentro de si.<\/p>\n\n\n\n<p>Elas tamb\u00e9m encontram dificuldade para se lembrar das coisas e manter a concentra\u00e7\u00e3o em suas atividades. Para se sentirem bem, buscam comer doces e alimentos cal\u00f3ricos. Essa forma de alimenta\u00e7\u00e3o ocasiona aumento de peso, glicose, colesterol, triglicer\u00eddeos, entre outros, a longo prazo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A depress\u00e3o \u00e9 um transtorno de humor o qual se instala quando as pessoas vivem um estado emocional persistente de <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/tristeza-como-superar\/\" target=\"_blank\">tristeza<\/a> e in\u00e9rcia. Os n\u00edveis deficientes desse neurotransmissor no organismo desencadeiam desconfortos emocionais e f\u00edsicos que corroboram para o seu desenvolvimento.<\/p>\n\n\n\n<p>Em outras palavras, a falta dele n\u00e3o \u00e9 exatamente a causa da depress\u00e3o. Fatores gen\u00e9ticos, experi\u00eancias de vida e outras altera\u00e7\u00f5es na bioqu\u00edmica cerebral tamb\u00e9m devem ser considerados para que um diagn\u00f3stico seja feito. Entretanto, ele tem liga\u00e7\u00e3o direta com o transtorno.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>O que causa a falta de serotonina?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Alimenta\u00e7\u00e3o desequilibrada, falta de exerc\u00edcios f\u00edsicos e <a href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/falta-vitamina-d\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">falta de vitamina D<\/a> podem diminuir a quantidade dessa subst\u00e2ncia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/alimentos-que-combatem-a-depressao\/\">Alimentos que combatem a depress\u00e3o<\/a> s\u00e3o ricos em <strong>triptofano<\/strong>, amino\u00e1cido essencial para a sua sintetiza\u00e7\u00e3o, devem ser ingeridos com regularidade. Encontramos o triptofano em cereais, nozes, ovos, amendoim, couve-flor, castanhas, chocolate amargo, banana, queijo e carnes magras.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea n\u00e3o tem o costume de comer esses alimentos, pode inseri-los gradativamente em sua dieta ou buscar um profissional para montar um plano alimentar para voc\u00ea.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/wp-content\/uploads\/funcao-serotonina-combate-depressao-alimentacao-triptofano.jpeg\" alt=\"Qual a fun\u00e7\u00e3o da serotonina no combate \u00e0 depress\u00e3o?\" class=\"wp-image-25950\" srcset=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/wp-content\/uploads\/funcao-serotonina-combate-depressao-alimentacao-triptofano.jpeg 800w, https:\/\/vittude.com\/blog\/wp-content\/uploads\/funcao-serotonina-combate-depressao-alimentacao-triptofano-300x200.jpeg 300w, https:\/\/vittude.com\/blog\/wp-content\/uploads\/funcao-serotonina-combate-depressao-alimentacao-triptofano-768x513.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>O <strong>sedentarismo<\/strong> \u00e9 outro aspecto o qual deve ser considerado. Ao movimentar o corpo por um per\u00edodo cont\u00ednuo de, pelo menos, 20 minutos, voc\u00ea estimula a produ\u00e7\u00e3o desse neurotransmissor. Outras subst\u00e2ncias igualmente respons\u00e1veis pelo bem-estar e <a href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/o-que-e-felicidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">felicidade<\/a> tamb\u00e9m s\u00e3o liberadas, como a endorfina e noradrenalina.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Em conjunto, elas atuam na regula\u00e7\u00e3o do humor, promo\u00e7\u00e3o do sono, manuten\u00e7\u00e3o de fun\u00e7\u00f5es cognitivas, estimula a sensa\u00e7\u00e3o de prazer e, ainda, agem como analg\u00e9sicos naturais. \u00c9 por essa raz\u00e3o que indiv\u00edduos sedent\u00e1rios sentem mais dores musculares.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por fim, a <strong>aus\u00eancia de vitamina D<\/strong> no organismo tamb\u00e9m dificulta a sintetiza\u00e7\u00e3o da serotonina. Quando ela est\u00e1 em baixa, n\u00f3s sentimos dores pelo corpo, ficamos <a href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/desanimo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">desanimados<\/a>, nossos ossos enfraquecem, sentimos cansa\u00e7o mesmo sem fazer exerc\u00edcio e nos tornamos vulner\u00e1veis a viroses e doen\u00e7as.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como aumentar os n\u00edveis de serotonina?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A f\u00f3rmula para aumentar os n\u00edveis desse neurotransmissor essencial para a sa\u00fade mental e f\u00edsica \u00e9 formada por um conjunto de h\u00e1bitos saud\u00e1veis. S\u00e3o coisas simples que n\u00e3o exigem grandes esfor\u00e7os e podem ser feitas em diversos momentos da rotina.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A pr\u00e1tica de <a href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/exercicios-fisicos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/a> \u00e9 fundamental para o bom funcionamento do organismo, manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e longevidade. \u00c9 recomendado <strong>praticar 20 minutos de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos por dia<\/strong>, como <a href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/beneficios-da-corrida\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">corrida<\/a>, caminhada, dan\u00e7a, bicicleta, nata\u00e7\u00e3o e esportivos coletivos. Se voc\u00ea n\u00e3o possui esse tempo dispon\u00edvel todos os dias, aumente a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios nos dias em que pode faz\u00ea-los com mais tranquilidade.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Como s\u00e3o os seus h\u00e1bitos alimentares? Quais alimentos voc\u00ea costuma ingerir durante a semana? Fa\u00e7a essa reflex\u00e3o para saber quais deles devem ser reduzidos e quais merecem ser comidos com mais frequ\u00eancia e em por\u00e7\u00f5es maiores.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Com tantas coisas para fazer, facilmente esquecemos ou n\u00e3o temos tempo de consumir determinados alimentos que s\u00e3o excelentes para a nossa sa\u00fade, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Uma <a href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/alimentacao-saudavel\/\">alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/a>, com planejamento feito por um profissional, pode servir como lembrete para a consuma\u00e7\u00e3o das quantidades adequadas nos hor\u00e1rios adequados.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>N\u00e3o fugir do sol<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Expor-se ao sol diariamente \u00e9 uma das maneiras mais eficientes de elevar a produ\u00e7\u00e3o da vitamina D e, assim, combater a depress\u00e3o por falta de serotonina. \u00c9 interessante notar que muitas pessoas t\u00eam defici\u00eancia dessa vitamina devido ao estilo de vida do s\u00e9culo 21.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Passamos muito tempo em locais fechados, trabalhando, socializando e buscar entretenimento. Desde jovens \u00e0 idosos, \u00e9 mais f\u00e1cil encontrar indiv\u00edduos com n\u00fameros baixos de vitamina D.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de facilitar o desencadeamento da depress\u00e3o, a escassez dessa vitamina favorece o surgimento de outras doen\u00e7as, como diabetes, l\u00fapus, hipertens\u00e3o e patologias autoimunes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Deste modo, voc\u00ea consegue perceber a import\u00e2ncia de n\u00e3o fugir do sol, certo? Os melhores momentos do dia para absor\u00e7\u00e3o da vitamina D s\u00e3o entre \u00e0s 10h e 16h. <strong>Esses per\u00edodos tamb\u00e9m s\u00e3o os mais quentes<\/strong>, ent\u00e3o fa\u00e7a uso do protetor solar. De prefer\u00eancia, escolha o FPS 50.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Voc\u00ea tamb\u00e9m pode tomar sol em outros hor\u00e1rios<\/strong>, mas ter\u00e1 que faz\u00ea-lo por per\u00edodos mais longos. Nos hor\u00e1rios mais quentes, s\u00e3o recomendados entre 15 e 20 minutos de banho de sol. J\u00e1 nos demais, esse tempo pode ser estendido para 30 minutos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Usar suplementos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>O uso de suplementos pode ser necess\u00e1rio quando as <a href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/remedio-natural-para-ansiedade-funciona\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estrat\u00e9gias naturais<\/a> de estimula\u00e7\u00e3o dessa subst\u00e2ncia n\u00e3o surtem efeito. Existem muitas op\u00e7\u00f5es capazes de chegar ao sistema nervoso e catalisar a sua produ\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea acredita que esse refor\u00e7o pode ser necess\u00e1rio, consulte um m\u00e9dico ou nutricionista para averiguar a necessidade de ingest\u00e3o e pedir recomenda\u00e7\u00f5es de uso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fazer atividades relaxantes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Atividades relaxantes, como <a href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/tristeza-pos-parto-outros-transtornos-saiba-diferenciar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">medita\u00e7\u00e3o<\/a>, massagem relaxante, <a href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/yoga-saude-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">yoga<\/a>, caminhada e leitura, podem ajudar na produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio do bem-estar. Durante essas atividades, certos sinais nervosos s\u00e3o regulados, o que melhora o desempenho dos neurotransmissores cerebrais.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Outro benef\u00edcio \u00e9 a diminui\u00e7\u00e3o do <a href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/cortisol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cortisol<\/a>, horm\u00f4nio do estresse. Quando o organismo deixa de produzir serotonina na quantidade correta, \u00e9 comum haver um aumento dessa subst\u00e2ncia. Dessa maneira, passamos a n\u00e3o conseguir lidar com situa\u00e7\u00f5es estressantes ou nos livrar da sensa\u00e7\u00e3o de estresse com o passar dos dias.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"530\" src=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/wp-content\/uploads\/funcao-serotonina-combate-depressao-atividades-relaxantes.jpeg\" alt=\"Qual a fun\u00e7\u00e3o da serotonina no combate \u00e0 depress\u00e3o?\" class=\"wp-image-25951\" srcset=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/wp-content\/uploads\/funcao-serotonina-combate-depressao-atividades-relaxantes.jpeg 800w, https:\/\/vittude.com\/blog\/wp-content\/uploads\/funcao-serotonina-combate-depressao-atividades-relaxantes-300x199.jpeg 300w, https:\/\/vittude.com\/blog\/wp-content\/uploads\/funcao-serotonina-combate-depressao-atividades-relaxantes-768x509.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o, selecione atividades que voc\u00ea gosta e coloque as m\u00e3os na massa, mesmo que n\u00e3o esteja com o humor e motiva\u00e7\u00e3o certa para pratic\u00e1-las no momento. Aos poucos, voc\u00ea come\u00e7ar\u00e1 sentir os benef\u00edcios de ter encontrado momentos (ainda que breves) em sua <a href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/como-encontrar-aproveitar-momentos-relaxamento-rotina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">rotina<\/a> agitada para efetu\u00e1-las!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tomar medicamentos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Em alguns casos, a ingest\u00e3o de determinados f\u00e1rmacos pode ser necess\u00e1ria para regular os n\u00edveis do neurotransmissor do bem-estar no organismo. Somente um especialista, contudo, pode lhe dizer qual a necessidade real de ingerir esses medicamentos e orient\u00e1-lo sobre o uso.<\/p>\n\n\n\n<p>Assim, se voc\u00ea tentou de tudo e ainda n\u00e3o conseguiu recuperar a sensa\u00e7\u00e3o de prazer e felicidade em seu cotidiano, consulte um psiquiatra para avaliar a necessidade de consumo de <a href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/medicamentos-psiquiatricos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">medicamentos psiqui\u00e1tricos<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fazer terapia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>O que a terapia tem a ver com a serotonina?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 simples! Para voc\u00ea estimular a produ\u00e7\u00e3o desse neurotransmissor em seu organismo provavelmente ter\u00e1 que modificar ou estabelecer h\u00e1bitos, certo? A terapia pode ser \u00fatil para auxiliar nesse processo de mudan\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>Muitas pessoas t\u00eam dificuldade para mudar o modo como operam. \u00c9 comum que quest\u00f5es do passado, h\u00e1bitos prejudiciais e\/ou cren\u00e7as limitantes estejam envolvidas na sua relut\u00e2ncia \u00e0 mudan\u00e7a. Na <a href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/por-que-fazer-terapia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">terapia<\/a>, elas conseguem investigar quais fatores bloqueiam modifica\u00e7\u00f5es comportamentais saud\u00e1veis.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, se voc\u00ea identificou alguns dos sintomas mencionados neste texto em si mesmo, \u00e9 aconselh\u00e1vel buscar um <a href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/como-funciona-uma-consulta-com-um-psicologo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">psic\u00f3logo<\/a> para evitar o desenvolvimento da depress\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Este artigo foi \u00fatil para voc\u00ea? Ent\u00e3o, compartilhe-o com pessoas com quem voc\u00ea acredita que podem se beneficiar com este conte\u00fado.<\/p>\n\n\n\n<p>Para mais conte\u00fados, acompanhe o <a href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">blog da Vittude<\/a> e as nossas redes!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A serotonina \u00e9 um neurotransmissor muito importante, e deve estar entre as prioridades para todos n\u00f3s. Veja neste artigo como ela ajuda a combater a depress\u00e3o e outros transtornos!<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":25949,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3883],"tags":[3897],"class_list":["post-25948","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autocuidado","tag-saude-mental"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Qual a fun\u00e7\u00e3o da serotonina no combate \u00e0 depress\u00e3o? | Vittude<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A serotonina desempenha uma fun\u00e7\u00e3o muito importante no organismo, al\u00e9m de ser capaz de combater a depress\u00e3o.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/vittude.com\/blog\/serotonina-combate-depressao\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Qual a fun\u00e7\u00e3o da serotonina no combate \u00e0 depress\u00e3o? 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Cursou The Science of Happiness pela University of California, Berkeley. \u00c9 maratonista e praticante de Mindfulness. Encontrou na corrida de rua e na medita\u00e7\u00e3o fontes de disciplina, foco, felicidade e produtividade. 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