{"id":25893,"date":"2021-09-08T17:04:50","date_gmt":"2021-09-08T20:04:50","guid":{"rendered":"https:\/\/vittude.aztecweb.net\/?p=25893"},"modified":"2023-08-30T09:23:08","modified_gmt":"2023-08-30T12:23:08","slug":"remedio-natural-para-ansiedade-funciona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vittude.com\/blog\/remedio-natural-para-ansiedade-funciona\/","title":{"rendered":"Rem\u00e9dio natural para ansiedade realmente funciona?"},"content":{"rendered":"\n\n
\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n 4\/5 - (5 votos) <\/div>\n <\/div>\n\n

Rem\u00e9dio natural para ansiedade existe? Funciona? Existem muitas op\u00e7\u00f5es de al\u00edvio para a ansiedade, desde rem\u00e9dios naturais at\u00e9 acompanhamento psicol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

Primeiramente, \u00e9 preciso entender que a ansiedade n\u00e3o \u00e9 um sentimento totalmente ruim, como muitos pensam. <\/p>\n\n\n\n

Ela nos ajuda a ficar longe de perigos e amea\u00e7as e tomar decis\u00f5es sensatas, nos auxiliando a viver com cautela. \u00c9 normal ter ansiedade em ocasi\u00f5es espec\u00edficas, como fazer uma apresenta\u00e7\u00e3o, mudar de escola\/cidade\/trabalho e enfrentar situa\u00e7\u00f5es novas.<\/p>\n\n\n\n

Ficar ansioso com frequ\u00eancia, contudo, leva as pessoas a passarem por pequenos a grandes inconvenientes no dia a dia. <\/p>\n\n\n\n

Normalmente, esse \u00e9 um sinal de que a sua sa\u00fade mental precisa de cuidado. \u00c9 importante conceder aten\u00e7\u00e3o aos sintomas ansiosos assim que eles foram notados para que n\u00e3o evoluam para um transtorno da ansiedade ou do p\u00e2nico. <\/p>\n\n\n\n

Entendendo a ansiedade<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A ansiedade possui causas emocionais e diversas. Uma \u00fanica ou uma s\u00e9rie de experi\u00eancias estressantes pode levar uma pessoa n\u00e3o-ansiosa a ficar com medo de ter as mesmas viv\u00eancias negativas no futuro. Quem sofreu bullying<\/a> na escola, por exemplo, costuma ficar retra\u00eddo, t\u00edmido e inseguro. <\/p>\n\n\n\n

Devido \u00e0s constantes provoca\u00e7\u00f5es de colegas de turma, a crian\u00e7a ou adolescente come\u00e7a a pensar que h\u00e1 algum problema com ela. Assim, fica \u00e0 espera de sofrer o mesmo tipo de bullying em outros momentos sociais<\/a>. O mesmo acontece quando se vive em um ambiente familiar opressivo ou se sofre abuso ou neglig\u00eancia. <\/p>\n\n\n\n

Na vida adulta, situa\u00e7\u00f5es que podem desencadear a ansiedade recorrente s\u00e3o sofrer press\u00e3o para performar bem no trabalho ou nos estudos ou passar em um concurso p\u00fablico, estar em um relacionamento abusivo<\/a>, ser pressionado para ser um bom pai, entre outros. <\/p>\n\n\n\n

A pessoa ansiosa precisa digerir uma s\u00e9rie de emo\u00e7\u00f5es nessas situa\u00e7\u00f5es. Ela fica nervosa por n\u00e3o ter controle sobre o evento estressante, angustiada<\/a> ao pensar em cen\u00e1rios ruins que podem acontecer com ela, temerosa com a possibilidade de vivenciar mais sofrimento e insegura por n\u00e3o acreditar ser capaz de resolver a situa\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, os seus pensamentos passam a ficar acelerados e desconexos. Ela come\u00e7a a questionar as suas atitudes e sente necessidade constante de avali\u00e1-las. Ser\u00e1 que falei demais? Ser\u00e1 que agi do jeito certo? O que os outros devem pensar de mim? <\/p>\n\n\n\n

A ansiedade proveniente dessas situa\u00e7\u00f5es pode crescer aos poucos. A cada dia, a pessoa ansiosa fica mais nervosa e estressada at\u00e9 desenvolver um transtorno grave, como ansiedade generalizada<\/a>, depress\u00e3o<\/a> e transtorno do p\u00e2nico. Para quem \u00e9 naturalmente ansioso e precisou conviver com esse sentimento desde muito jovem, essa probabilidade \u00e9 maior.  <\/p>\n\n\n\n

Rem\u00e9dio natural para ansiedade \u00e9 mesmo eficaz?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ao compreender como a ansiedade funciona e quais as suas poss\u00edveis origens, fica mais f\u00e1cil encontrar recursos para trat\u00e1-la. Para isso, \u00e9 preciso encontrar um rem\u00e9dio eficaz para o seu grau de ansiedade.<\/strong> \u00c9 a mesma l\u00f3gica aplicada \u00e0s patologias que acometem o corpo f\u00edsico. <\/p>\n\n\n\n

Na busca para encontrar o melhor tratamento, muita gente se pergunta: existe rem\u00e9dios naturais para a ansiedade? Eles realmente funcionam? Qual o melhor rem\u00e9dio natural para ansiedade e nervosismo? <\/p>\n\n\n\n

Medicamentos, tanto naturais quanto qu\u00edmicos, t\u00eam como objetivo aliviar os sintomas de desconfortos emocionais e f\u00edsicos. <\/p>\n\n\n\n

Um exemplo s\u00e3o pessoas que t\u00eam h\u00e9rnia de disco. Elas geralmente precisam tomar rem\u00e9dios para dor de vez em quando. O objetivo neste caso \u00e9 simples: aliviar a dor momentaneamente para que consigam trabalhar, executar tarefas di\u00e1rias, praticar esportes, entre outros. <\/p>\n\n\n\n

No entanto, para que consigam viver com mais qualidade de vida, \u00e9 necess\u00e1rio buscar tratamento fisioterap\u00eautico. S\u00f3 assim elas sentir\u00e3o menos dores no cotidiano e impedir\u00e3o que o problema se agrave no decorrer dos anos. <\/p>\n\n\n\n

O mesmo racioc\u00ednio \u00e9 v\u00e1lido para a ansiedade. Enquanto os rem\u00e9dios aliviam desconfortos pontuais e prolongam um estado emocional de tranquilidade, o tratamento impede que ela se transforme em um transtorno mental<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Ele tamb\u00e9m trabalha as causas emocionais da ansiedade, como baixa autoestima<\/a>, inseguran\u00e7a, medo, estresse<\/a>, nervosismo, ang\u00fastia e traumas psicol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n

Qual \u00e9 o melhor rem\u00e9dio natural para ansiedade?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O melhor rem\u00e9dio natural para a ansiedade \u00e9 a terapia. Ela serve diversos prop\u00f3sitos que promovem a serenidade e bem-estar<\/a> na vida di\u00e1ria, como:<\/p>\n\n\n\n

Explorar e identificar a(s) causa(s) da ansiedade<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"Rem\u00e9dio<\/figure>\n\n\n\n

Muitos dos problemas emocionais e psicol\u00f3gicos, como complexo de rejei\u00e7\u00e3o<\/a> e ansiedade, t\u00eam ra\u00edzes na inf\u00e2ncia ou adolesc\u00eancia. Na terapia, elas s\u00e3o exploradas com aten\u00e7\u00e3o e cuidado para que traumas n\u00e3o sejam agravados. Esse processo pode ser extenuante dependendo do n\u00edvel de estresse provocado pelas experi\u00eancias de vida desagrad\u00e1veis. Por isso, \u00e9 importante que seja conduzido por um psic\u00f3logo. <\/p>\n\n\n\n

Ajudar o paciente a lidar com mem\u00f3rias ruins<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Uma vez identificada(s) a(s) poss\u00edvel(eis) causa(s) da ansiedade, a pessoa ansiosa pode iniciar o processo de ressignifica\u00e7\u00e3o de mem\u00f3rias negativas. Ele requer que enfrentamentos sejam feitos, os quais tamb\u00e9m podem ser cansativos e despertar emo\u00e7\u00f5es igualmente negativas. Com o apoio do psic\u00f3logo, o paciente aos poucos consegue enfrentar e dar um novo significado a essas mem\u00f3rias e, ainda, fortalecer a sua autoconfian\u00e7a. <\/p>\n\n\n\n

Incentivar mudan\u00e7as de comportamentos disfuncionais<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Pessoas ansiosas geralmente tem h\u00e1bitos e condutas que intensificam a ansiedade e estresse. Elas alimentam pensamentos negativos, sofrem por anteced\u00eancia e se culpam por atitudes supostamente desagrad\u00e1veis. <\/p>\n\n\n\n

A terapia incentiva a mudan\u00e7a comportamental. Dessa maneira, condutas disfuncionais s\u00e3o substitu\u00eddas por condutas saud\u00e1veis. Esse processo exige muita disciplina, autoconhecimento<\/a> e repeti\u00e7\u00e3o, fatores tamb\u00e9m encorajados pelo psic\u00f3logo. <\/p>\n\n\n\n

Ensinar t\u00e9cnicas de relaxamento e al\u00edvio da ansiedade<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

T\u00e9cnicas de relaxamento s\u00e3o indispens\u00e1veis para pessoas ansiosas. Elas ajudam a diminuir tanto a ansiedade quanto nervosismo e estresse no cotidiano e nos momentos em que eles surgem. O psic\u00f3logo orienta a realiza\u00e7\u00e3o dessas t\u00e9cnicas, bem como explica a import\u00e2ncia delas para a administra\u00e7\u00e3o da ansiedade a longo prazo. Com a pr\u00e1tica, pacientes come\u00e7am a notar o impacto positivo delas em seu comportamento.<\/p>\n\n\n\n

Controle das emo\u00e7\u00f5es e pensamentos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A terapia tamb\u00e9m proporciona o desenvolvimento de compet\u00eancias emocionais que tornam a vida mais agrad\u00e1vel. A intelig\u00eancia emocional<\/a> \u00e9 uma delas. Pacientes aprendem a controlar a identificar e controlar suas emo\u00e7\u00f5es, principalmente em momentos estressantes. Assim, o que costumava tir\u00e1-los do s\u00e9rio ou provocar ansiedade deixa de incomod\u00e1-los. <\/p>\n\n\n\n

Da mesma forma, eles aprendem a gerir seus pensamentos. Quem tem ansiedade normalmente reclama do fluxo intenso de devaneios e do car\u00e1ter pessimista deles. \u00c0 medida que aprendem a substitui-los por pensamentos positivos, pessoas ansiosas conseguem tomar decis\u00f5es proativas, acreditar em si mesmas e esperar pelo melhor das situa\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

Quais rem\u00e9dios naturais podem complementar a terapia para ansiedade? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe que a terapia \u00e9 o melhor rem\u00e9dio para a ansiedade, vale ressaltar que rem\u00e9dios naturais tamb\u00e9m auxiliam no al\u00edvio desse sentimento. Eles s\u00e3o recursos complementares ao tratamento principal.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Para prolongar os benef\u00edcios da terapia e fazer a manuten\u00e7\u00e3o do bem-estar emocional, pessoas ansiosas podem passar a fazer uso deles. A acupuntura<\/a>, medita\u00e7\u00e3o<\/a>, yoga e caminhada s\u00e3o alguns rem\u00e9dios naturais comuns para a ansiedade.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"Rem\u00e9dio<\/figure>\n\n\n\n

Quando voc\u00ea estiver muito apreensivo, tamb\u00e9m pode fazer ch\u00e1s calmantes, como camomila, cidreira, alfazema e erva de s\u00e3o-jo\u00e3o. Mulheres gr\u00e1vidas devem pedir recomenda\u00e7\u00e3o de ch\u00e1s para seus m\u00e9dicos. <\/p>\n\n\n\n

Terapias alternativas<\/a>, como aromaterapia, fitoterapia e constela\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m podem ser \u00fateis para preservar a sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

Quem se pergunta qual \u00e9 o melhor rem\u00e9dio natural para estresse e ansiedade tamb\u00e9m pode adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis. Esse conselho pode parecer clich\u00ea, mas a receita para uma vida saud\u00e1vel e proveitosa \u00e9, de fato, o autocuidado. <\/p>\n\n\n\n

Dormir e acordar nos mesmos hor\u00e1rios, ter uma dieta balanceada, evitar \u00e1lcool e cafe\u00edna em excesso, praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos, evitar a hiperconectividade<\/a> e procurar ver a vida por uma \u00f3tica otimista s\u00e3o \u00f3timas maneiras de controlar a ansiedade. <\/p>\n\n\n\n

Ao trabalhar para criar uma rotina di\u00e1ria produtiva e com base em suas necessidades, voc\u00ea tamb\u00e9m reduz o estresse e imprevistos, al\u00e9m de prevenir o aparecimento de doen\u00e7as psicossom\u00e1ticas<\/a>.  <\/p>\n\n\n\n

Terapia para ansiedade com a Vittude!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Se voc\u00ea sofre com ansiedade no dia a dia e percebe que ela atrapalha a sua vida profissional, amorosa e social, a Vittude o convida a fazer terapia online<\/a> em nossa plataforma! Essa modalidade de atendimento possui os mesmos benef\u00edcios da terapia presencial, al\u00e9m de apresentar comodidades pr\u00f3prias.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio enfrentar tr\u00e2nsito para se deslocar at\u00e9 o consult\u00f3rio do psic\u00f3logo. As consultas podem ser realizadas em dias e hor\u00e1rios flex\u00edveis, como ap\u00f3s o expediente. A possibilidade de encontrar profissionais especializados em ansiedade e transtornos ansiosos espec\u00edficos \u00e9 maior. <\/p>\n\n\n\n

A Vittude oferece todos esses benef\u00edcios em uma plataforma digital segura, intuitiva e confort\u00e1vel. Pacientes n\u00e3o precisam se preocupar com o vazamento de dados nem de assuntos compartilhados com o psic\u00f3logo durante as consultas! <\/p>\n\n\n\n

Para agendar uma consulta com um psic\u00f3logo ou psic\u00f3loga com especialidade em ansiedade, voc\u00ea pode utilizar a nossa ferramenta de buscas personalizada e navegar pelos perfis dos(as) profissionais e selecionar quem voc\u00ea acredita ser melhor para o seu caso.<\/p>\n\n\n\n

Caso queira, pode come\u00e7ar a procura agora mesmo:<\/p>\n\n\n\n