{"id":211,"date":"2021-10-20T10:00:00","date_gmt":"2021-10-20T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vittude.aztecweb.net\/?p=211"},"modified":"2023-08-30T09:20:44","modified_gmt":"2023-08-30T12:20:44","slug":"como-superar-morte-do-pai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vittude.com\/blog\/como-superar-morte-do-pai\/","title":{"rendered":"Como superar a morte de um pai?"},"content":{"rendered":"\n\n
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Como superar a morte de um pai? Uma figura afetiva t\u00e3o importante para o nosso crescimento e desenvolvimento como adultos sadios e cidad\u00e3os do mundo?<\/p>\n\n\n\n

As mem\u00f3rias constru\u00eddas a partir de momentos calorosos ao seu lado, como as brincadeiras de inf\u00e2ncia, as viagens em fam\u00edlia e os muitos ensinamentos sobre a vida, de s\u00fabito se tornam lembran\u00e7as melanc\u00f3licas. A sensa\u00e7\u00e3o de perda de uma parte da sua hist\u00f3ria e do seu ser rouba um pouco do encanto desses momentos imortalizados na sua mente.<\/p>\n\n\n\n

A perda de um pai tamb\u00e9m causa modifica\u00e7\u00f5es significativas na din\u00e2mica familiar. A m\u00e3e, av\u00f3s e os filhos podem arcar com pap\u00e9is distintos do habitual e adquirir novas responsabilidades. \u00c9 preciso repensar as contas, trabalho, estudo, alimenta\u00e7\u00e3o, consumo de bens, entre outros, com uma pessoa a menos na fam\u00edlia. <\/p>\n\n\n\n

Mesmo que se compreenda a finitude da vida, \u00e9 raro encontrar pessoas preparadas para a perda de um ente querido, principalmente quando acontece \u201cantes\u201d do considerado \u201cnormal\u201d.<\/p>\n\n\n\n

O luto por um pai<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

A perda de um pai \u00e9 muito dolorosa. <\/p>\n\n\n\n

Para os filhos, geralmente representa a perda de uma figura na qual podiam se espelhar e buscar conforto e apoio constantes. Como prosseguir sem esse porto seguro?<\/strong> O medo de falhar, se sentir perdido e, pior ainda, de n\u00e3o deixar o falecido pai orgulhoso pode domin\u00e1-los durante o per\u00edodo de luto.<\/p>\n\n\n\n

A perda de um pai tamb\u00e9m significa a perda de um companheiro, confidente e amor para a m\u00e3e. A pessoa com quem contava para tomar decis\u00f5es, apoi\u00e1-la emocionalmente e envelhecer junto subitamente desaparece, colocando um fim nos planos m\u00fatuos. <\/p>\n\n\n\n

O choque, saudade e tristeza podem tornar a m\u00e3e irresponsiva<\/strong> durante o luto. Os filhos s\u00e3o levados a descobrir a dor de perder um pai sozinhos. A falta de orienta\u00e7\u00e3o e apoio materno da maneira como os filhos desejam pode causar danos ao la\u00e7o entre eles.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Os av\u00f3s, da mesma forma, sofrem de saudades. Para eles, se trata da morte de um filho querido, o qual viram crescer, formar a sua pr\u00f3pria fam\u00edlia e se tornar uma pessoa independente. Os filhos podem ver os seus av\u00f3s distantes por um tempo enquanto tentam digerir a dor.<\/p>\n\n\n\n

O processo de luto para os filhos, m\u00e3e e av\u00f3s pode ser longo. N\u00e3o existe um per\u00edodo considerado apropriado ou correto. Cada pessoa tem o seu pr\u00f3prio tempo para digerir os sentimentos e saudade que ficam ap\u00f3s a morte de uma pessoa amada.<\/p>\n\n\n\n

Toda a fam\u00edlia fica fragilizada, ent\u00e3o, em meio \u00e0 dor da perda, \u00e9 preciso encontrar a empatia<\/a> e compreens\u00e3o.<\/strong> Mas sabemos que reconhecer essa necessidade e agir de acordo com ela n\u00e3o \u00e9 simples, n\u00e3o \u00e9 mesmo?\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Luto pelo meu pai: como superar a morte de um pai?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A dor e a saudade da perda de um pai s\u00e3o para sempre. Voc\u00ea e o restante da sua fam\u00edlia t\u00eam o direito de ficar de luto <\/strong>para digerirem os m\u00faltiplos sentimentos provenientes dessa situa\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Entretanto, existem maneiras saud\u00e1veis e n\u00e3o saud\u00e1veis de viver o luto. Entregar-se totalmente a ele pode estimular o surgimento da depress\u00e3o<\/a> e complicar o retorno \u00e0 vida normal. Afinal, os dias n\u00e3o deixem de correr porque perdemos algu\u00e9m especial.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Essa realiza\u00e7\u00e3o costuma ser devastadora. Como as pessoas ousam<\/em> agir como se nada tivesse acontecido e cobrar que voc\u00ea volte \u00e0 sua aten\u00e7\u00e3o para os compromissos habituais quando uma trag\u00e9dia atingiu a sua vida? Infelizmente, esse \u00e9 um processo pelo qual toda pessoa que j\u00e1 perdeu um ente querido precisou passar.<\/p>\n\n\n\n

Mas como esquecer algu\u00e9m t\u00e3o especial e seguir em frente? <\/p>\n\n\n\n

Muitos filhos podem se questionar \u201cat\u00e9 quando posso ficar de luto por meu pai?\u201d<\/em>. \u00c9 aceit\u00e1vel deixar a mem\u00f3ria dele no passado? Se eu n\u00e3o sofri o \u201ctanto que deveria\u201d, sou uma pessoa ruim? Qual \u00e9 a melhor forma de lidar com a situa\u00e7\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n

Como dito, n\u00e3o existe um tempo certo para o luto nem uma f\u00f3rmula a qual todas as pessoas podem seguir para aceitarem a morte de algu\u00e9m pr\u00f3ximo. \u00c9 muito dif\u00edcil determinar prazos quando sentimentos est\u00e3o envolvidos. <\/p>\n\n\n\n

Tenha em mente que a sua experi\u00eancia \u00e9 pessoal e \u00fanica<\/strong>. Voc\u00ea tinha um tipo de relacionamento com seu pai e possui uma conex\u00e3o inteiramente diferente com sua m\u00e3e, av\u00f3s e irm\u00e3os. Por essa raz\u00e3o, compara\u00e7\u00f5es e especula\u00e7\u00f5es s\u00e3o desnecess\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n

Em seguida, separamos cinco <\/strong>dicas sobre como superar a morte de um pai com o intuito de tornar o per\u00edodo de luto menos confuso e doloroso.<\/p>\n\n\n\n

1. Busque ajuda profissional<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"Como<\/figure>\n\n\n\n

A terapia \u00e9 essencial para ajudar a fam\u00edlia a lidar com a sua nova realidade e os sentimentos de remorso, saudade, frustra\u00e7\u00e3o e tristeza. Voc\u00ea pode tanto iniciar o acompanhamento psicol\u00f3gico de maneira individual quanto em fam\u00edlia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

A terapia familiar<\/a> pode ser a mais apropriada nessa situa\u00e7\u00e3o uma vez que a m\u00e3e, os filhos e os av\u00f3s podem arcar com novas responsabilidades ap\u00f3s a perda do pai e n\u00e3o saber o que fazer. As sess\u00f5es em grupo podem estimular acordos e desabados muito necess\u00e1rios para ajudar a compreender o que o outro sente.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Outro benef\u00edcio da terapia \u00e9 a possibilidade de digerir o luto pelo pai gradualmente. Voc\u00ea pode se esquecer do mundo durante a consulta com o psic\u00f3logo<\/strong> e processar o ocorrido \u00e0 sua maneira.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Assim, pode se expressar atrav\u00e9s do choro ou desabafo, descarregar emo\u00e7\u00f5es negativas acumuladas, compartilhar preocupa\u00e7\u00f5es e medos em rela\u00e7\u00e3o ao futuro e sentir essa experi\u00eancia sem a necessidade de usar m\u00e1scaras. Essa liberdade moment\u00e2nea auxilia pacientes a retomarem \u00e0 vida cotidiana sem risco de sobrecarga psicol\u00f3gica. <\/p>\n\n\n\n

2. Compreenda as fases do luto<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Nos meses ou primeiros anos subsequentes \u00e0 morte do pai, \u00e9 normal e <\/em>saud\u00e1vel que as pessoas experienciem uma gama de emo\u00e7\u00f5es contradit\u00f3rias. Raiva<\/a>, desespero, ansiedade<\/a>, culpa, incredulidade, arrependimento, sensa\u00e7\u00e3o de vazio e tristeza s\u00e3o apenas algumas das emo\u00e7\u00f5es que podem acomet\u00ea-lo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Elas est\u00e3o relacionadas \u00e0s cinco fases do luto<\/a>: nega\u00e7\u00e3o, raiva, barganha, depress\u00e3o<\/a> e aceita\u00e7\u00e3o. Permita-se vivenci\u00e1-las sem culpa. Se precisar se afastar de atividades sociais por um tempo, fa\u00e7a isso. Se sentir necessidade de se jogar no trabalho para ocupar a mente, fa\u00e7a isso.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

No entanto, fa\u00e7a um esfor\u00e7o para se concentrar em aspectos positivos da sua vida, voltar encontrar pessoas e abra\u00e7ar rela\u00e7\u00f5es familiares depois de um tempo. Caso contr\u00e1rio, voc\u00ea pode ficar depressivo. <\/p>\n\n\n\n

Compartilhe a sua experi\u00eancia com as pessoas que est\u00e3o passando pelo mesmo que voc\u00ea: a sua fam\u00edlia. Dividir a carga do luto com algu\u00e9m alivia a tens\u00e3o e melancolia. <\/p>\n\n\n\n

3. Desenvolva o seu pr\u00f3prio jeito de lidar com luto<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Quando voc\u00ea compreende como o luto funciona, fica um pouco mais f\u00e1cil transitar entre as suas fases.<\/strong> Voc\u00ea pode desenvolver a sua pr\u00f3pria maneira de honrar a mem\u00f3ria do seu pai. Por exemplo, voc\u00ea pode:<\/p>\n\n\n\n