{"id":1310,"date":"2021-10-18T10:00:00","date_gmt":"2021-10-18T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vittude.aztecweb.net?p=1310"},"modified":"2023-08-30T09:19:36","modified_gmt":"2023-08-30T12:19:36","slug":"sindrome-do-impostor-como-superar-autossabotagem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vittude.com\/blog\/sindrome-do-impostor-como-superar-autossabotagem\/","title":{"rendered":"S\u00edndrome do Impostor: aprenda como superar a autossabotagem"},"content":{"rendered":"\n\n
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A s\u00edndrome do impostor \u00e9 um fen\u00f4meno muito comum na atualidade, principalmente entre os profissionais. Voc\u00ea j\u00e1 teve a sensa\u00e7\u00e3o de que n\u00e3o merece o sucesso que conquistou? Que as pessoas est\u00e3o exagerando quando lhe fazem elogios? Que o seu trabalho duro n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o merecedor de reconhecimento quanto o das outras pessoas?<\/p>\n\n\n\n

Essas cren\u00e7as de n\u00e3o merecimento culminam em uma desagrad\u00e1vel sensa\u00e7\u00e3o: a de que voc\u00ea n\u00e3o passa de um impostor.<\/strong> Por uma raz\u00e3o incompreens\u00edvel, voc\u00ea consegue enganar um c\u00f4modo cheio de profissionais e indiv\u00edduos competentes. Entretanto, \u00e9 apenas uma quest\u00e3o de tempo at\u00e9 voc\u00ea ser desmascarado. <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 assim que pessoas com essa s\u00edndrome pensam. Embora n\u00e3o seja considerada um transtorno mental oficialmente, ela \u00e9 muito estudada no campo da psicologia.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 s\u00edndrome do impostor?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Esse termo foi usado pela primeira vez pela Dra. Pauline Clance, no fim da d\u00e9cada de 1970, para definir um padr\u00e3o psicol\u00f3gico de desconfian\u00e7as acerca da pr\u00f3pria compet\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

Pessoas com essa autopercep\u00e7\u00e3o atribuem o sucesso de suas conquistas a fatores como sorte, ajuda de terceiros, momentos oportunos, conex\u00f5es, carisma e outros elementos que n\u00e3o possuem rela\u00e7\u00e3o com seu esfor\u00e7o pessoal.<\/p>\n\n\n\n

Elas tamb\u00e9m temem ser descobertas como \u201cfraudes\u201d. Por n\u00e3o confiarem em suas pr\u00f3prias habilidades e intelecto, acreditam que os demais podem chegar \u00e0 conclus\u00e3o de que, na verdade, n\u00e3o s\u00e3o capazes de atingir o n\u00edvel de excel\u00eancia atribu\u00edda a elas<\/strong>. Assim, ser\u00e3o acusadas de enganarem a todos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

A maioria dos profissionais provavelmente j\u00e1 passou por isso em algum momento de suas carreiras. Como nem todos est\u00e3o conscientes de seu pr\u00f3prio potencial, se assustam quando s\u00e3o reconhecidos como habilidosos e inteligentes. <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 igualmente comum o fen\u00f4meno do impostor se manifestar entre profissionais bem-sucedidos e profiss\u00f5es competitivas, como atletas, cientistas, empres\u00e1rios e artistas. <\/p>\n\n\n\n

A cada nova conquista, esses indiv\u00edduos acreditam n\u00e3o estar fazendo o suficiente. A insatisfa\u00e7\u00e3o com o pr\u00f3prio desempenho tende a crescer e gerar mais pensamentos de inadequa\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

O resultado mais l\u00f3gico das d\u00favidas e descren\u00e7a constantes \u00e9 a autossabotagem. O medo, inseguran\u00e7a e ansiedade<\/a> for\u00e7am quem nutre esse padr\u00e3o de pensamento \u00e0 estagna\u00e7\u00e3o profissional.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sintomas da s\u00edndrome do impostor<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Essa s\u00edndrome encoraja diversos comportamentos disfuncionais, os quais podem prejudicar o desempenho profissional e levar o indiv\u00edduo a acreditar que \u00e9, de fato, um impostor. Afinal, se fosse t\u00e3o bom assim n\u00e3o cometeria erros nem seria tentado por emo\u00e7\u00f5es negativas t\u00e3o facilmente, certo?<\/p>\n\n\n\n

A s\u00edndrome do impostor tem muitos sintomas, os quais podem ser encontrados abaixo.<\/p>\n\n\n\n