{"id":1106,"date":"2021-10-26T10:00:00","date_gmt":"2021-10-26T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vittude.aztecweb.net?p=1106"},"modified":"2023-08-30T09:21:16","modified_gmt":"2023-08-30T12:21:16","slug":"cancer-de-mama-como-cuidar-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vittude.com\/blog\/cancer-de-mama-como-cuidar-saude-mental\/","title":{"rendered":"C\u00e2ncer de mama: como cuidar da sua sa\u00fade mental?"},"content":{"rendered":"\n\n
\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n 5\/5 - (3 votos) <\/div>\n <\/div>\n\n

O c\u00e2ncer de mama desperta um conjunto de emo\u00e7\u00f5es de dif\u00edcil administra\u00e7\u00e3o, as quais acompanham as mulheres desde o diagn\u00f3stico at\u00e9 o tratamento e recupera\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Como essa patologia est\u00e1 associada a trag\u00e9dias, dificuldades e in\u00fameros desafios emocionais e f\u00edsicos, o seu diagn\u00f3stico naturalmente instiga medo, preocupa\u00e7\u00e3o, ansiedade e tristeza.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Pacientes de c\u00e2ncer podem ficar presas a uma espiral de questionamentos<\/strong> sobre a vida, a doen\u00e7a e a morte. Elas podem pensar em todas as coisas que ainda n\u00e3o conseguiram conquistar, arrependimentos e conflitos de anos atr\u00e1s, momentos significativos que podem perder e na necessidade de mudar as suas vidas para corresponder \u00e0 nova realidade. <\/p>\n\n\n\n

A depress\u00e3o e ansiedade s\u00e3o transtornos mentais que podem surgir nesse per\u00edodo de sensibilidade emocional e dificultar a conviv\u00eancia com o c\u00e2ncer.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 raro pacientes serem diagnosticadas com transtorno do p\u00e2nico e disfun\u00e7\u00f5es neurocognitivas (lapsos de mem\u00f3ria, desaten\u00e7\u00e3o, sonol\u00eancia diurna, letargia, entre outros), al\u00e9m de nutrirem pensamentos suicidas. Por essa raz\u00e3o, pacientes tamb\u00e9m precisam cuidar da sua sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

O acompanhamento psicol\u00f3gico antes, durantes e depois do tratamento de c\u00e2ncer de mama \u00e9 indispens\u00e1vel para sa\u00fade mental e f\u00edsica das pacientes. <\/p>\n\n\n\n

As suas fam\u00edlias tamb\u00e9m se beneficiam com a terapia. Como suas vidas s\u00e3o igualmente afetadas pelo c\u00e2ncer, familiares normalmente precisam de acompanhamento para conseguirem ajudar a pessoa diagnosticada.<\/p>\n\n\n\n

Sa\u00fade mental e o diagn\u00f3stico de c\u00e2ncer<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A sensa\u00e7\u00e3o que a maioria sente ao receber o diagn\u00f3stico de um c\u00e2ncer \u00e9 semelhante ao luto. Ele n\u00e3o \u00e9 sentido somente quando <\/strong>se perde um ente querido<\/a>.<\/strong> Qualquer situa\u00e7\u00e3o de perda, como demiss\u00e3o, div\u00f3rcio e conflitos que enfraquecem v\u00ednculos afetivos, causa um sentimento semelhante.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

O diagn\u00f3stico do c\u00e2ncer pode simbolizar a perda de muitas coisas para a mulher, independentemente do est\u00e1gio em que se encontra. Pode ser a perda da sa\u00fade, autoestima, oportunidades e momentos futuros. <\/p>\n\n\n\n

O instinto inicial tende a ser o de negar a realidade<\/strong>, pois ela parece assustadora ou intimidade demais. A paciente questiona o m\u00e9dico, a si mesma e a vida em si. \u201cPor que isso aconteceu comigo?\u201d<\/em>, pode ser um questionamento comum, principalmente para mulheres que possuem um estilo de vida saud\u00e1vel. <\/p>\n\n\n\n

Depois, a raiva<\/a> pode tentar tomar conta de seus pensamentos racionais. Se a paciente leva um modo de vida saud\u00e1vel, por que isso foi acontecer logo com ela?\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Se est\u00e1 em um determinado momento de sua vida que exige muita dedica\u00e7\u00e3o, como um projeto profissional ou promo\u00e7\u00e3o rec\u00e9m-conquistada, como administrar a doen\u00e7a e as novas oportunidades? Se possui uma liga\u00e7\u00e3o forte com a fam\u00edlia, como cuidar deles e de si mesma? <\/p>\n\n\n\n

A depress\u00e3o<\/a> pode ser o pr\u00f3ximo est\u00e1gio e desencadear desinteresse generalizada e vontade de se isolar. A paciente deprimida pode come\u00e7ar a pensar sobre todas as coisas que podem dar errado durante o tratamento e como sua vida pode ser drasticamente afetada pelo c\u00e2ncer de mama.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Essa montanha-russa de emo\u00e7\u00f5es pode perdurar por meses ou at\u00e9 um ano at\u00e9 que paciente aceite a situa\u00e7\u00e3o em que se encontra. <\/strong>A aceita\u00e7\u00e3o \u00e9 a \u00faltima fase do luto<\/a> e significa que a paciente est\u00e1 pronta para lidar com a situa\u00e7\u00e3o de maneira racional e tranquila.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Sa\u00fade mental e o tratamento do c\u00e2ncer<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"C\u00e2ncer<\/figure>\n\n\n\n

O tratamento do c\u00e2ncer tamb\u00e9m pode simbolizar muitas coisas: recupera\u00e7\u00e3o, possibilidade de vit\u00f3ria, perseveran\u00e7a, esperan\u00e7a e felicidade. <\/p>\n\n\n\n

Entretanto, como os tratamentos sist\u00eamicos, compostos pela quimioterapia e imunoterapia, afetam o restante do corpo, a mulher pode sentir muito mal-estar. Os impactos do tratamento costumam modificar a rotina das pacientes, autoestima<\/a> e relacionamentos com o c\u00f4njuge, filhos e familiares.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

A paciente pode ficar desanimada, irritada, frustrada e temerosa. Para n\u00e3o sobrecarregar os seus entes queridos, pode optar por n\u00e3o compartilhar tudo o que sente. Assim, ela acaba se sobrecarregando!<\/p>\n\n\n\n

Sendo assim, em todos os casos, \u00e9 recomendado fazer acompanhamento psicol\u00f3gico<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

A fun\u00e7\u00e3o do psic\u00f3logo \u00e9 acolher a paciente de c\u00e2ncer de mama e sua fam\u00edlia, orientando-os acerca das melhores formas de lidar com essa fase emocional, psicol\u00f3gica e fisicamente complicada.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

O profissional ouve desabafos e desejos, incentiva a express\u00e3o de sentimentos (dos negativos aos positivos), orienta a paciente e familiares a administrarem as emo\u00e7\u00f5es ruins e ansiedade e fornece conforto ao compartilhar seu conhecimento da mente humana. <\/p>\n\n\n\n

Dessa forma, a jornada da paciente entre o diagn\u00f3stico, tratamento e estabiliza\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer \u00e9 feita com maior serenidade, compreens\u00e3o e positividade<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

C\u00e2ncer de mama e sa\u00fade mental: 5 dicas de autocuidado <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ter tranquilidade para lidar com as empreitadas desse per\u00edodo \u00e9 fundamental, mas como manter a calma e o pensamento positivo perante o diagn\u00f3stico de um c\u00e2ncer? <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de fazer terapia<\/a>, pacientes podem recorrer aos seus recursos emocionais para administrar as nuances da situa\u00e7\u00e3o. Cada pessoa tem a sua pr\u00f3pria f\u00f3rmula de autoconsolo<\/strong> com base em sua personalidade e capacidade de gerir emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Por exemplo, algumas pessoas se sentem melhores ao trocarem experi\u00eancias dif\u00edceis com outras porque n\u00e3o se sentem sozinhas em sua jornada. J\u00e1 outras preferem discorrer sobre o acontecimento em um di\u00e1rio particular ou com parentes ou psic\u00f3logo. <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 importante que os cuidados com a sa\u00fade mental sejam feitos diariamente.<\/strong> A mente, assim como o corpo, precisa de aten\u00e7\u00e3o frequente para fazer a preven\u00e7\u00e3o de transtornos mentais. Pacientes de c\u00e2ncer devem estar mais atentos a isso. <\/p>\n\n\n\n

A Vittude separou algumas dicas pr\u00f3prias para ajudar pacientes de c\u00e2ncer de mama a lidarem com essa fase de adversidade. Confira-as abaixo!<\/p>\n\n\n\n

Se permita viver os seus sentimentos <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Muitas vezes, as pessoas ignoram os sinais de que est\u00e3o estressadas<\/a>, ansiosas ou deprimidas e tentam levar os seus dias como se nada estivesse acontecendo. Essa postura causa ainda mais sofrimento emocional. Voc\u00ea tem todo o direito de viver os seus sentimentos e, sobretudo, o seu luto!\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 preciso que esses sentimentos sejam digeridos apropriadamente para que voc\u00ea consiga prestar aten\u00e7\u00e3o em outras coisas, como a sua recupera\u00e7\u00e3o. Evite a armadilha de tentar manter a positividade acima de tudo. \u00c9 normal ter dias ruins e se sentir desanimada. <\/p>\n\n\n\n

Entretanto, se lembre de que voc\u00ea \u00e9 mais do que o c\u00e2ncer!<\/strong> Permita-se ficar triste e viver o luto por alguns dias para, ent\u00e3o, come\u00e7ar a buscar maneiras de se sentir bem novamente. <\/p>\n\n\n\n

Seja gentil consigo mesma <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Essa experi\u00eancia pode fazer com que voc\u00ea se sinta feia, inadequada e indesejada. As modifica\u00e7\u00f5es corporais (emagrecimento, perda de cabelo) costumam ter grande impacto na forma como as mulheres se enxergam, principalmente em casos cuja cirurgia \u00e9 necess\u00e1ria. <\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea pode se sentir desconfort\u00e1vel em seu pr\u00f3prio corpo por um tempo, por isso, pratique a gentileza consigo mesma.<\/strong> Promova o bem-estar<\/a> emocional com a terapia, medita\u00e7\u00e3o, t\u00e9cnicas de relaxamento, fisioterapia, terapias alternativas, troca de experi\u00eancias com outras mulheres, entre outras.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o deixe de fazer o que voc\u00ea gosta porque est\u00e1 doente. Tampouco alimente pensamentos intrusivos e negativos<\/a>. Diga a si mesma o quanto voc\u00ea \u00e9 forte e determinada todos os dias<\/strong>, mesmo naqueles em que voc\u00ea n\u00e3o consegue acreditar no que diz.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Se agarre na sua rede de apoio<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"C\u00e2ncer<\/figure>\n\n\n\n

O apoio da fam\u00edlia, amigos e c\u00f4njuge \u00e9 essencial desde o diagn\u00f3stico at\u00e9 o fim do tratamento. A presen\u00e7a de nossos entes queridos faz muita diferen\u00e7a quando passamos por adversidades. Ent\u00e3o, se agarre a eles! <\/p>\n\n\n\n

Tenha em mente, contudo, que seus familiares podem n\u00e3o saber exatamente como ajudar voc\u00ea. Essa situa\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 nova e dif\u00edcil para eles.<\/strong> Assim, voc\u00ea pode dizer a eles exatamente como podem ajud\u00e1-la. <\/p>\n\n\n\n

Por exemplo, explique que \u00e0s vezes voc\u00ea s\u00f3 quer desabafar e n\u00e3o encontrar respostas para seus problemas. Diga a eles que tipo de palavras de incentivo realmente lhe ajudam a se sentir bem. Demonstre de que forma eles podem apoi\u00e1-la, como acompanh\u00e1-la a uma atividade prazerosa ou fazer terapia familiar<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Mantenha a ansiedade sob controle<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A ansiedade costuma ser uma companheira das pacientes de c\u00e2ncer. Elas ficam ansiosas com a perspectiva da recupera\u00e7\u00e3o, a volta \u00e0 vida normal e a possibilidade de a doen\u00e7a retornar, al\u00e9m de se torturarem com pensamentos de que o tratamento pode ser ineficaz.<\/p>\n\n\n\n