Olá! Meu nome é Patrícia eu sou psicóloga clínica.
Ao longo da minha prática profissional eu me deparei com muitas pessoas com questões como ansiedade e depressão, e vejo que os cuidados pessoais em relação as nossas emoções ainda são muito negligenciados por nós mesmos. Ainda existem muitos preconceitos e falta de informação em relação a saúde mental.
Gostaria de hoje contar um pouco sobre a importância de cuidarmos diariamente de nossa saúde mental.
Saúde mental é resultado de um trabalho, quase que diário, que fazemos com nós mesmos. Não é um presente dado de graça pela vida, embora a genética tenha sua contribuição.
Certa vez li que a felicidade deve ser reinventada todos os dias, e entendi que não podemos nos acomodar, pois a vida é dinâmica e exige que nós sejamos dinâmicos também.
Interessante é observar como a preocupação que se tem com as doenças físicas não se vê tanto nas mentais. Tendemos a olhar para um problema físico de maneira isolada, esquecendo que muito provavelmente o quadro físico está relacionado com o aspecto psicológico.
Tendemos a ignorar os problemas psicológicos e vamos empurrando esses problemas com a barriga, torcendo para que eles desapareçam de nossas vidas. Mas o fato é que se não dermos devida atenção e cuidado com essas questões elas permanecerão podendo se atenuar ao longo dos anos.
Convido aqui para uma reflexão:
- Você tem cuidado de sua saúde mental?
- Você reserva um tempo para cuidar de si e praticar atividades que promovam bem-estar?
- Você sente que está conectado consigo mesmo?
Saiba que a prevenção é sempre mais barato (em todos os sentidos) do que o tratamento de um possível transtorno psicológico.
Faz parte termos fases onde acabamos deixando essa questão de lado e nos deixamos levar pela vida, mas lembre-se que todo dia é uma nova oportunidade de fazer diferente.
Cuide de você!
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