Você sabia que o luto não acontece só quando alguém importante para nós falece? Podemos viver os sentimentos de luto pela morte de alguém querido, mas também pelo fim de um relacionamento, pela perda de um emprego ou por uma grande mudança de vida.
O luto traz diversos sentimentos e entre eles está a tristeza. Pelo fato de a tristeza estar tão presente nesse processo, muitas vezes quem vê de longe pode acabar confundindo o luto com a depressão. Mas eles estão longe de ser a mesma coisa!
O sentimento de luto
Quando perdemos algo ou alguém importante para nós, ocorre uma grande mudança na nossa vida e, “do nada”, algo que era muito presente no nosso dia a dia, passa a não ser mais. Frente a isso, nosso “mundo psíquico” precisamos fazer alguma coisa para nos readequar a essa nova realidade.
Na psicanálise, entendemos que o luto tem a função de ajudar a nos reorganizarmos internamente, a fim de aprendermos a viver nessa nova realidade sem aquilo que era tão significativo para nós.
É como quando você decide começar a malhar na academia e no primeiro dia você levanta um peso muito grande para você. Seu músculo se mostra frágil e essa tarefa exige muito esforço, sendo difícil pra você naquele momento.
Mas, você vai treinando, levantando aquele peso por vários dias, fortalecendo a sua musculatura, até que aquele peso já não se mostra tão difícil de levantar, pois seu músculo já está mais forte, inclusive para carregar outros pesos.
O processo do luto
No luto acontece algo parecido. Quando alguém importante para nós para de fazer parte da nossa vida, essa falta vem como esse peso muito difícil de carregar. O luto é esse processo de “treinar esse músculo”, de internalizar que a vida não será mais como era antes e construir uma nova forma de viver, levando as coisas boas daquele que partiu, mas compreendendo que ele não estará mais presente da forma que estava antes.
E esse processo leva tempo e tem muitas fases. Muitas pessoas pensam que o luto se resume à tristeza. Porém o luto não diz respeito a UM único sentimento. Nesse processo podemos ter muitos sensações, pensamentos e comportamentos controversos, confusos, difíceis e mesmo positivos… E tudo bem!
O processo de luto saudável passa por 5 fases:
1) Negação – A pessoa nega a dimensão da perda, evitando entrar em contato com seus sentimentos;
2) Raiva – A pessoa se sente injustiçada e inconformada por estar passando por essa perda;
3) Negociação – A pessoa tenta fazer barganhas ou trocas de forma religiosa ou mística para que sua situação passe depressa;
4) Depressão – A pessoa percebe sua impotência frente à situação e é tomada por sentimentos de tristeza, solidão e saudade;
5) Aceitação – A pessoa aceita a perda de forma realista, conseguindo ter esperanças e formular planos para o futuro.
Diferença entre luto e depressão
E aí está a principal diferença entre a depressão e o luto! O luto é algo saudável, totalmente esperado e necessário, que, eventualmente, nos fortalece e nos prepara para investir em novas relações, projetos etc.
Porém, se passando um tempo mais longo, a pessoa ainda é dominada pela tristeza. Assim, não consegue mais fazer suas coisas, se sente impedida de criar novos sonhos e laços e se vê totalmente presa àquele que partiu. Dessa forma, isso pode ser um indicativo de que esse luto não é mais saudável.
Isso significa que a pessoa não passou por todas as fases do luto e provavelmente está presa na fase da Depressão. Lembrando que cada luto é único! Não existe um tempo certo para cada fase do luto.
Cada pessoa passará mais tempo em uma fase do que em outra e experimentará esse processo de acordo com sua cultura, personalidade, ambiente e intensidade do vínculo com o que/quem foi perdido.
Esteja atento(a) e vivencie todas as fases
Por isso é importante ficar atento! Se depois de passado um tempo significativo, a pessoa ainda se sente presa naquela tristeza, na falta que a pessoa faz, isso pode indicar que esse luto está se transformando em uma depressão.
É como se você fosse pra academia todo dia e ficasse lá o dia inteiro treinando aquele único músculo sem descansar e sem se alimentar bem. Você acha que isso faria bem pro nosso músculo? Provavelmente não!
Na musculação, é importante o acompanhamento de um profissional da Educação Física. Ele vai conhecer sobre o seu músculo, os exercícios que você pode fazer, os que você não pode… Assim também é quando você passa por uma perda: nesse processo tão delicado e difícil, é importante não caminhar sozinho.
Um profissional da psicologia pode te ajudar, através da escuta qualificada, a passar por esse momento tão sensível. Não caminhe sozinho, faça psicoterapia!
Deixe um comentário