A ansiedade é uma condição que sempre existiu na vida do ser humano. Em séculos atrás a mesma não era nomeada e nem considera um diagnóstico; será que ela sempre existiu? se você respondeu sim, a resposta está correta! Mas por que antes a ansiedade não era tão discutida como hoje?
Antigamente, pouco se falava sobre psicologia, psiquiatria e diagnósticos, era muito mais conveniente classificar o sujeito como louco e pronto! seria essa a solução? se hoje às pessoas já possuem grandes dificuldades em expressar seus sentimentos, se aceitar e serem aceitas pela sociedade, imaginem isso há tempos atrás. As pessoas sofriam caladas e se percebiam-se ansiosas não sabiam que isso poderia vir a tornar-se patológico, ou que tratamentos com profissionais adequados podem ajudar de forma eficaz na qualidade de vida do indivíduo sem precisar tirar totalmente a ansiedade da vida, visto que ela obtém um papel de proteção muito importante na vida do ser humano.
Afinal, o que é a ansiedade?
A ansiedade é uma condição que serve como um estado de alerta para o indivíduo, no sentido de protegê-lo, sendo uma emoção normal no ser humano, que surge geralmente quando está prestes a fazer algo importante. É comum que todas pessoas sintam ansiedade, mas isso não significa sofram de uma ansiedade patológica. A ansiedade é a preocupação de algo que pode ou não vir a ocorrer e que de certa forma acaba atrapalhando a rotina do indivíduo quando se torna em excesso, ou apenas serve como um estado de alerta para o sujeito.
Diferença entre ansiedade normal e ansiedade patológica
Como dito acima, a ansiedade é uma condição normal na vida do indivíduo, mas se difere quando se torna patológica. A ansiedade normal é aquela que todos sentem. É aquela preocupação com a prova de amanhã, um exame de rotina, alguma preocupação antes de dormir devido a um acontecimento importante que ocorrerá no dia seguinte, dentre outras coisas.
Porém, mesmo com esses sentimentos, o indivíduo consegue levar uma vida normal, a ansiedade não vai o impedir de fazer algo, pois sendo normal não atrapalhará a vida nem a rotina do indivíduo, de forma que o mesmo entenda que é comum sentir ansiedade e que a grande questão é aprender a lidar com ela sem que tenha um grande impacto na sua vida.
A ansiedade patológica é um estado em que a ansiedade não tem mais apenas um papel como estado de alerta, mas sim quando os pensamentos e medos impedem o indivíduo de fazer suas atividades cotidianas, como por exemplo: O sujeito está com medo de uma viagem que acontecerá daqui uma semana e já está pensando nela todos os dias como algo negativo, isso tira o seu sono e te impede de fazer coisas rotineiras, de forma que todos os pensamentos e emoções que está sentindo no momento são catastróficos, de forma que fica difícil buscar questões de realidade. Devido a toda essa ansiedade o indivíduo acaba adiando a viagem, ou seja, se esquiva com medo de que algo ruim possa acontecer, dessa forma evita situações com medo do futuro, mesmo que as probabilidades de algo ruim acontecer sejam baixas, o indivíduo se priva e se esquiva de situações para evitar possíveis consequências que possam ou não ocorrer.
Esse tipo de ansiedade patológico causa um sentimento indefinido de medo e desconforto para quem está sentindo, com a constante apreensão de um perigo eminente desconhecido, em estado de alerta constante de algo catastrófico que as probabilidades de acontecerem são baixíssimas, mas o medo e o desconforto se tornam tão grande que o indivíduo acaba de fato evitando situações que possam colocá-lo em perigo, mesmo que esse perigo não seja real. Esse tipo de ansiedade pode atrapalhar de forma bastante prejudicial a rotina e qualidade de vida do ser humano, tornando-o mais inseguro nas tomadas de decisões, precisando sempre de opiniões alheias por medo de errar ou até mesmo julgamentos.
A ansiedade é apenas negativa?
Embora a ansiedade seja um sentimento muito desconfortável, ela é essencial para que o indivíduo possa se proteger, pois imagine se ninguém tivesse medo de nada? as pessoas fariam coisas absurdas que consequentemente poderiam afetar de forma negativa a vida de outras pessoas. Portanto, a ansiedade vem como um estado de alerta, onde é necessário que o indivíduo questione sua ansiedade e busque bases de realidade para seus pensamentos. Quais são as possibilidades de o que você está pensando realmente acontecer? As possibilidades podem ser altas ou baixas. Se forem altas, a ansiedade está fazendo o seu papel no sentido de alerta, como uma proteção. Agora, se a possibilidade for muito baixa, questione os seus pensamentos e tente entender se a importância que você está dando para esse problema é de fato tão grave e real assim. A maioria das vezes as consequências da ansiedade são maiores do que o “problema” em si que o indivíduo está pensando.
É importante ressaltar que identificar os sinais da ansiedade é o primeiro passo para aprender a lidar com ela e aceitar o momento que está passando. Ter ansiedade, seja ela normal ou patológica não é motivo para vergonha, é muito mais difícil ter que escondê-la dos outros por medo de julgamentos alheios, do que de fato aceita-la e procurar ajuda quando se ver necessário. Com a ajuda de bons profissionais é comprovado que o indivíduo pode conviver com a sua ansiedade, basta saber como lidar com essas preocupações e isso não precisa mais ser um problema na vida da pessoa, pois com as estratégias necessárias o mesmo pode questionar a ansiedade e aprender a conviver com ela, mesmo que continue presente em sua vida, mas algumas técnicas e domínio sob a ansiedade podem ajudar positivamente a lidar com a mesma. Isso não significa que a pessoa nunca mais sentirá ansiedade, mas significa que estará preparada para questioná-la todas as vezes que ela aparecer em sua vida. Afinal, não é necessário se livrar totalmente da ansiedade, apenas saber que é um estado normal do ser humano e que é possível controlá-la.
Deixe um comentário